32 我对自己好苛刻，如何改变？

本期播客节目讲述了如何应对头脑中的苛责声音，以及如何让内在声音更友善。嘉宾Christina分享了她的人生故事，讲述了她是如何通过自我关怀和自我修炼来改变自己的人生经历的。她还介绍了一些应对生活威胁和经常出现情境的技巧。