EP21. 职场沟通中，那些说不出口的不舒服，是我太敏感吗？

本期播客节目主要讨论了在职场中的情绪波动以及应对和管理这些情绪的方法。情绪波动可能源于负面思维，如自我否定和嫉妒他人的成功。通过认知行为治疗（CBT），我们可以管理情绪，保持开放的态度，并通过观察细节来评估情况。长期观察自己的情绪变化可以增强情绪管理能力。在职场中，接受多样性和培养钝感力是解决问题的关键。在沟通中，需注意准确直接地表达自己的需求。此外，评估自己的能力和解决挫折的能力也至关重要。与领导和同事的交流中，态度和方式非常重要。尽管职场中可能会遇到不公平和冲突，但可以通过直接沟通和理解多样性来改善情况。了解和评估自己的情绪、尊重他人的思维方式并避免贴标签，以及避免心办坏事也是职场中需要注意的方面。 要点 • 在职场中，我们常常会遇到各种情绪波动，如自我负面想法和对他人成功的嫉妒。通过认知行为治疗（CBT）可以帮助我们管理情绪，保持开放的态度，并通过观察更多的细节来评估情况。 • 接受多样性和培养钝感力是解决职场问题的重要因素。要尊重他人的思维方式，并以友善和冷静的态度对待他人，建立更好的人际关系和提高工作质量。 • 在沟通中，语言的准确性和直接性非常重要。要清晰表达自己的需求，并理解他人的需求，以实现有效沟通。 • 在与领导和同事的交流中，态度和方式非常重要。要评估自己的能力和解决挫折的能力，并寻求理解和支持。 • 尽管职场中可能会遇到不公平和冲突，但可以通过直接沟通和理解多样性来改善情况。了解和评估自己的情绪，尊重他人的思维方式并避免贴标签，以及处理好心办坏事的问题也是职场中需要注意的方面。