EP014. 《我们为什么要睡觉》：情商和心理治疗都靠睡觉？

纵横四海

本期播客节目重点介绍了睡眠的机制和对人体的影响。睡眠的主要机制包括昼夜节律和睡眠压力。昼夜节律是一种24小时的自然周期，控制着人的清醒和疲倦状态。睡眠压力是一种化学物质，随着清醒时间的延长而积累，促使人产生睡意。了解睡眠的机制对于理解睡眠的重要性以及如何改善睡眠习惯至关重要。睡眠不足会对身体健康、认知能力和心理健康产生严重影响。因此，要保证充足的睡眠对于维持身体和心理健康至关重要。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval