EP13.《精力管理》如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复？

纵横四海

本期播客节目介绍了精力管理的必要性，以及作者团队发现普通人的精力管理问题更为严重。探讨了精力管理的三大误解：精力仅限于体力或脑力、精力管理仅限于提升体力、精力管理是中年危机的根源。通过以中年危机为例讲述了精力管理问题，并重点分析了体能维度。讨论了精力四维账户之间的相互影响和恶性循环，以及影响精力波动的四个维度。强调了自然律动和休息对精力管理的重要性。解释了精力不足的误解，以及走出舒适圈来扩大精力池的重要性。探讨了情感滋养和社会支持系统在维系情感健康中的重要性。强调了建立职场和人际关系的深度关系的重要性，以及大脑的休息方式和价值观对个人成长的影响。介绍了意志账户和价值观的重要性，以及如何通过建立仪式感养成新习惯。最后讲述了罗杰如何通过滋养四个精力账户逐步走出中年危机。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval