30.从自我否定到自我接纳：如何重塑我们的配得感人生

本期节目探讨了配得感这一心理学概念，三位主持人分别给自己打分，分数从 4.5 到 8 不等。 以 Sissy 为例，她分享了因纠结于一个 139 元的钱包而产生的不配得感，这与她童年时期不被允许自由享受物品的经历有关。 萱怡则表示她在物质方面配得感较高，但在亲密关系中配得感会骤降，这源于她早年在亲密关系中卑微的经历。 Jenny 则认为她的高配得感源于原生家庭中父亲的无条件爱。 节目进一步探讨了影响配得感的情绪和因素，并结合科胡特的自体心理学理论，从被回应的需要、理想化的需要和暖身字体课题三个方面分析了自我价值感的来源。 最后，主持人分享了提升配得感的方法，包括理财规划、积极解读、发现核心信念、获得矫正性体验、与高配得感的人交往、提升自我效能感、设定目标以及从客观视角看待自己等。 通过这些方法，听众可以更好地理解和提升自身的配得感，从而拥有更自信和充实的人生。