EP39. 想运动但坚持不了一点，看不到正反馈怎么破？

本期播客探讨了运动中常遇到的困难以及克服这些障碍的方法。节目首先分享了上期鼓励听众运动后收到的积极反馈。接着，嘉宾们讨论了坚持运动时面临的挑战，如身体的不适感和再次运动时的抵触情绪。他们分享了各自的应对策略，比如设定可实现的目标（例如慢跑）、观察运动痛苦的变化规律，以及将 “出席” 作为最初的目标。最后，嘉宾们探讨了如何激发持续的运动动力，包括定期反思运动的意义、设定合适的进度目标，以及把运动看作一个持续的实验过程，通过不断调整策略来保持动力。