病情稳定第25期

今天我们聊的是：#告别受委屈的自己#

委屈感，总是跟被亏欠有关。比如你感到自己没有得到应有的对待，不公平，但又无法正面表达内心的不满。这一股股怨气逐渐淤积起来，像一缸腌酱菜，隔着几里地，都能闻见呛人的味儿，但是处境一点儿也没得到改善。

为什么受委屈的总是你？

每个人都是有心理界限的，能清楚意识到自己的心理界限、并且能充分表达的人，通常会生活得自在舒服很多；但有一些人，在成长过程中没有被好好尊重过，他们无意识里认同，不被尊重才是常态，很难识别自己的需要，往往会稀里糊涂地就“受了委屈”。

尊重也是后天习得的，如果没有人尊重过你，你也很难尊重自己和他人，这相当于说，你对自己的心理界限其实是不太了解的。“忍一时得寸进尺，退一步变本加厉”。其实还挺真实的，什么时候你得及时喊停，是建立在对自己的不舒服的感受清晰认识基础上的，否则难免委屈和愤怒。

祝福大家都能告别“太委屈”，“做自己”也是一门专业，让我们都尊重专业。

#章节速览

01:37 东亚发疯文学离不开“委屈”感

03:33 “隐忍”怎么翻译？😅

06:18 委屈感和权力不对等有关

14:10 委屈感和迁就比邻而居

20:00 从小姑娘到大妈，不委屈自己很爽

21:55 泼咖啡粉的故事里每个人都有自己的委屈

31:31 做自己的产品经理

34:16 识别有毒的环境，该走就走

44:15 少受委屈，适时发疯

1）Żal这个词，几乎是波兰人的核心身份认同，有兴趣可以点击这里

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

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电子邮箱：bqwd123@126.com

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