E112.如何拯救我的注意力？对谈MIT脑科学博后ft.周亭亭

本期播客探讨了注意力在当今社会日益稀缺的现象以及提升注意力的有效方法。嘉宾周亭亭博士从神经科学的角度分析了注意力的运作机制，强调 “多任务处理” 实际上是一个误区，真正的注意力是迅速在不同任务之间切换，这种切换会导致能量消耗。讨论中还提到了多巴胺对注意力的影响，以及如何进入心流状态（通过技能与挑战的匹配），默认模式网络（DMN）对注意力的干扰及其应对策略（如冥想）。此外，节目探讨了如何利用环境因素（例如咖啡馆里的白噪音）和建立良好习惯（如设定专注的工作时间）来提升注意力。最后，话题扩展到注意力是否成为一种特权，以及在人工智能时代，人类应如何适应新的挑战。