EP.416 《你不是懶，而是能量低》讀後心得：用精力管理重塑人生

在本集節目中，我們邀請到了《你不是懶，而是能量低》一書的作者 Hank，來分享他的精力管理觀點。Hank 透過自己的實踐經驗指出，與傳統的時間管理不同，精力管理更注重於四個面向：體能、情緒、思維和精神。他認為，提升這四個維度的能量能有效提高工作效率和生活品質。節目中，Hank 談到他如何藉由運動、心態調整，以及有策略的休息，來管理自己的精力。此外，他也強調在面對壓力時，察覺與釋放壓力的重要性。最後，Hank 介紹了他的「書粉聯盟」讀書會，這是一個結合線上與線下的學習平台，鼓勵更多人加入。