Vol.209 懒人养生：冬日养(身)要四藏~

在本期土象电台播客中，两位主播分享了冬季养生的小贴士，围绕 “藏” 字展开，倡导一种懒人养生法。他们提到的内容包括：藏睡眠，建议早睡晚起，顺应自然节律；藏水分，避免剧烈运动导致出汗；藏阳气，减少熬夜和高强度运动等消耗精力的活动；藏肾气，通过饮食调整，推荐食用温热的食物，避免辛辣和油腻的食物，同时介绍了一些养生产品。节目强调了调理脾胃的重要性，建议大家密切关注身体信号，例如观察舌苔的颜色。