在本期土象电台播客中,两位主播分享了冬季养生的小贴士,围绕 “藏” 字展开,倡导一种懒人养生法。他们提到的内容包括:藏睡眠,建议早睡晚起,顺应自然节律;藏水分,避免剧烈运动导致出汗;藏阳气,减少熬夜和高强度运动等消耗精力的活动;藏肾气,通过饮食调整,推荐食用温热的食物,避免辛辣和油腻的食物,同时介绍了一些养生产品。节目强调了调理脾胃的重要性,建议大家密切关注身体信号,例如观察舌苔的颜色。
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