Vol.19 别一提到内耗就沉重，咱们来欢欢喜喜聊聊内耗1.0和2.0

本期播客节目讨论了内耗的概念及其在人生中的影响，以及解决内耗的方法。内耗包括事的内耗和人的内耗两个维度，可以通过减少欲望、增加行动、觉察和接纳内耗的存在等方式来解决。讨论还涉及了内耗与追求、工作意义、情绪管理以及目标与求助之间的关系。通过结构化思考、有效沟通、告别仪式和行为改变技巧等方法，可以帮助人们降低内耗，过上高效能的人生。