听众朋友们大家好，新一期节目来啦，本期节目主播燕琼和前电视台导演曼语姐一起共读的《深度工作》，再次谢谢曼语姐。

随时随地收发微信、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。

比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J. K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！

03:58 具有讽刺意味的是，工作是比休闲时光更容易带来心流状态；

11:40 看完这本书就会收获的，不是知道别人怎么工作的，而是我们自己怎么样去找到自己的工作节奏；

16:45 曼语姐对于刚工作的新人有什么建议；

21:06 减少睡觉的时间去做有价值的事情，你能感觉到这个能量是流动的，能得到反馈；

27:13 书中的方法很多，但是我们要选对合适自己的一种方法；

31:03 为什么说我们有人觉得特别累，在一些琐事上面，就很重要的事情上，就已经耗费了我们很多能量；

39:54 没有注意力管理这个概念，你今天想干什么就干什么，一天就过去了；

48:47 就说你这辈子来，最后你是要修什么功课，要学习什么东西走的，你要拿走的东西，是你要思考的

下一期将会由小燕带大家共读《非暴力沟通》，学习如何做一个好的沟通者，欢迎大家准时来收听哦。

片头： G小调的巴赫 by Vince Zhang

剪辑：燕琼， tt ；编辑：tt

【06】专注创造极限生产力，《深度工作》

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