大家最近看了再见爱人四吗？有没有对麦氏沟通有所耳闻，我觉得麦琳和李行亮最大的矛盾体现就在于麦琳很少直接向李行亮表达自己的真实诉求，而转而去评价和标签化李行亮的行动。《非暴力沟通》这本书，有机会的话真的很想推荐给再见爱人的所有嘉宾都去读一读。

本期节目由小燕和钱程老师共读了《非暴力沟通》，主持过100多场婚礼的杭州金麦主持工作室的婚礼主持人钱程，拥有如此丰富的沟通经验的他，又是如何沟通的呢？？

本期节目深入探讨了非暴力沟通的核心理念，强调清晰表达需求的重要性。主讲人小燕与婚礼主持人钱程老师讨论了非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求，并分享了如何在实际场景中应用这些原则以改善沟通效果。

暴力沟通常表现为指责和否定，而非暴力沟通则鼓励我们关注他人的感受与需求。通过具体案例，钱程展示了如何在婚礼现场应对突发状况，保持良好的沟通氛围。此外，讨论还涉及如何有效地表达自己的情感和需求，以促进理解与信任。最后，在面对冲突时，冷静分析和情绪管理的重要性，以实现更有效的沟通。

1:20什么是非暴力沟通？

4:12婚礼主持人如何和新人及其父母沟通？

6:30《沟通力法则》和《非暴力沟通》有什么相似点？

8:00如何区分观察和评论？

10:00如何区分感受和想法？

12:40世界上真的有天生懂得的真爱嘛？

13:10人生三阶段有哪些？

15:15如果你为了讨好别人不注重自己，是很失败的人生

17:25 显示生活中你会强人所难别人或者被别人强人所难吗？

18:50 被别人指责有四种选择

25:30非暴力沟通能让一个老师免于强暴？

34:50是什么让夫妻因为一碗面吵架？

39:19小燕和程老师的情景对话会出现什么问题呢！？

42:37 程老师说下辈子注意是暴力沟通嘛？

附上主播tt非常喜欢的书里面的一段歌词，讨论了观察与评论的区别

我从未见过什么懒汉；

我见过的他，有时在白天睡觉，

在某个下雨的日子呆在家里。

但他不是个懒汉。

请在说我胡言乱语之前，

想一想，他真的是个懒汉，还是

他的行为被我们贴上了“懒惰”的标签？

我从未见过什么傻孩子；

这个孩子有时做的事，

我不理解或始料不及，

这个孩子的看法与我不同，

但他不是个傻孩子。

请在你说他傻之前，

想一想，他是个傻孩子，还是

他知道的事情和你不同？

我使劲看了又看，

却从未看到一个厨师；

我看到的是一个人，为我们的餐食调配食材，

那个人点燃灶火，看着炉子上正烹饪着的菜肴，

我看到的只是这些，而不是厨师。

请告诉我，当你看的时候，

你看到的是位厨师，还是

有个人做的事情被我们称为烹饪？

有些人所说的懒惰，

另一些人却说那是淡泊人生；

有些人所说的愚蠢，

另一些人称之为看法不同。

因此，我得出结论，

如果不在所见中夹杂我们的观点，

我们便可以避免混乱。

可能你还有困惑，

因而，我还想说的是：

我知道这只是我的看法。

——鲁斯·贝本梅尔

下期节目将会带来主播tt和友台主播双菱关于《声名狼藉的金斯伯格》的讨论，金斯伯格作为美国现代现象级的女权主义代表，为美国的男女平权法律事业做出了功不可没的贡献，你们了解她吗？下期节目记得来哦。

音乐：词不达意 by 林忆莲

嘉宾：钱程；剪辑：小燕；编辑：小燕，tt

【08】麦琳的沟通怎么了，《非暴力沟通》

书有声