上周，波娜和西娅终于结束了长达五个月的昂跑马拉松夏训。在结营仪式上，两位主播荣获最佳宣传奖。（此处应该有掌声！）在我们的运动博主养成之路上，除了昂跑提供的天时和地利，还有个非常重要的人物 —— 沪上运动摄影师，囧囧。

正所谓，伟大友谊的开端往往是互相看不顺眼。我们眼里的囧囧：半永久的蓝色帽子、黑色工服和一大串的摄影器材，周身写满了生人勿近的高冷。但每一次的照片，他在满足品牌要求的同时，持续求新求变；下雨天也不惜损耗设备，一如既往地按快门；在AI修图盛行的当下，仍执着手工精修的质感。

囧身上似乎有一股劲儿：难以被规训、佛系的豁达和自驱式的卷。这是两小时音频无法承载的丰富，但我们希望借由这次对话呈现些许有趣。无论你是摄影爱好者、还是想拍出好照片的跑者，亦或是迷茫的英专生，祝你收听愉快！

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嘉宾简介

囧囧

运动摄影师 / 上外英专生 / 前资深猎头

最后一次夏训获奖的囧

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时间轴

一、入行经验回顾

00:04:40 因为减肥接触到跑步，进而和运动摄影结缘
00:10:03 零基础转行 = 主业经济基础 + 逐年有进步的作品积累 + 找到能付费的雇主

二、摄影工作日常

00:20:33 三七分的摄影工作安排
00:24:49 工作是生活主线，利用碎片时间学习，其余时间不是在陪女朋友就是在补觉

三、创作讨论

00:38:42 如何定义一张好的照片？
00:53:12 面对夏训这样重复度极高的场景和人物，如何拍出不一样的照片？
01:02:08 瓶劲期应对策略：扫街
01:12:59 在AI修图大行其道的今天，为什么还会坚持手工修图？

四、普通人拍照指南

01:26:21 如何引导一个僵硬的模特？
01:34:21 跑步什么状态好出片？
01:40:50 什么样的照片会有流量密码？

五、未来规划

01:44:10 关于摄影、自媒体和生活的各方面，未来有哪些规划？
01:49:36 对英专生、应届生和想做摄影师的朋友的小建议

六、嘉宾推荐

01:53:12《热辣奇多的诞生》，勇敢地做真实的自己

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囧囧作品和经验分享

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衍生阅读

灵性摄影师@飞天发光小酥肉
波娜在田径场看书（本节目和西娅梦开始的地方）

波娜的人生照片

西娅的人生照片

望乡叔叔（昂跑社群总负责人）新天地回眸照

MJ教练（昂跑跑步教练）在卢湾和跑友们击掌照

雨天集锦

提名一位野生Pacer

丰哥，一个有故事的男子（嘉宾预告）

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其它照片

看点帅哥@杜艾童童童

看点美女@月亮疯了，以及终于懂了辛芷蕾了！

宇宙最帅Pacer Pin

可爱小宝@Harry哈里王

第一次夏训大合照

最后一次夏训大合照（明年见！朋友们！）

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背景音乐

片头曲 Miyavi - Butterfly
片尾曲 Adam Lambert - Runnin'

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录音场地与设备支持

小宇宙

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关于主播

波娜

小红书&微博 @波娜爱骑车
ENTP 品牌营销人 / 社交悍妇 / 冰岛半马战绩可查

西娅

小红书&微博 @millionlucia
ENTJ 内容创作者 / 新手村拥趸 / 半马萌新练习生

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009 对话运动摄影师囧囧：记录真实，发现美

波娜与西娅