E-4-5

本期节目探讨了 “保护精力模组”，重点在于如何在疲劳状态下继续推进任务。与其强迫自己，不如从问题的本质出发，设定可行的目标和行动步骤，并不断进行验证和调整。节目中通过个人案例，比如利用碎片时间收听播客或在开车时听育儿电子书，展示了如何简化任务，降低精力消耗，从而高效达成目标。此外，节目还介绍了 “莫法特修习法”，即通过切换不同类型的任务来应对心理疲劳，保持动力。最后，强调适度的压力与休息之间的平衡，才能有效提升生产力。