EP112.不完美主義

本期播客探讨了完美主义如何阻碍健身和自我提升。两位主持人结合自身经历和听众提问，指出许多人因追求完美而迟迟不敢行动，忽视了技能学习和练习的重要性。他们强调了 “不完美主义” 的价值，建议从小的改变入手，逐步提升技能，而不是一味追求完美。以健身为例，他们建议先增加日常活动量，逐步增强肌力，并根据个人情况选择合适的训练方法，避免因追求完美而放弃努力。