41 Huberman播客采蜜集（1）｜提高专注力的9个最佳方法和工具

本期播客探讨了 Omega-3 脂肪酸的重要性。由于亚洲人深海鱼的摄入量不足，加上现代饮食中 Omega-6 的过量摄入，导致 Omega-3 与 Omega-6 的比例失衡，这可能引发慢性炎症，表现为皮肤过敏、痘痘和记忆力下降等问题。因此，补充 Omega-3 显得尤为重要。建议选择高纯度、高含量且易于吸收的鱼油补充剂，以帮助恢复体内 Omega-3 与 Omega-6 的平衡，从而缓解慢性炎症，改善整体健康。