-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-

【本期福利】

欢迎想要入门的小白在评论区尽情提出你的首野困惑，我们尽量一一作答！同样欢迎老炮们分享自己的越野心得。我们将分别抽取一位听众，送出越野赛补给大礼包。

节目发布时正值2024柴古唐斯括苍越野赛开赛前夕，迈胜将在赛后邀请柴古唐斯赛事团队录制下期节目，欢迎在评论区留下你想对柴古唐斯赛事团队说的话或问的问题，我们将选取部分问题，代你转达，并送出精美柴古周边及迈胜越野赛包。

（不是广告的夸夸：作为国内最知名、赛道氛围最好的越野赛之一，柴古唐斯值得成为你的首野。虽然很难中签。）

【单集介绍】

「越野跑」这个从“边缘”到“小众”，再逐渐走向大众的一项户外运动，在2024年已算是迎来了高速增长期。

根据国际越野跑协会（ITRA）的数据，2023年共68357名选手参加了中国境内的越野赛事；而截止至2023年底，全球共有1277283位选手拥有ITRA表现分，其中我国选手占据90368席。据小红书数据显示，2023年春夏跑步场景中，「越野跑」的搜索量同比增长了336%。趋势之下，短视频和社交平台上的相关内容创作区，也开始不断涌入一些其他类型的博主、生活方式博主进入越野跑这个话题中，大家都希望在这股热潮中分一杯羹。

而越野仍然是一项极限运动越野跑。当源源不断的爱好者开始尝试越野跑，了解越野跑，甚至组队参加越野跑的时候，“首野”所面临的一些疑问都会随之而来。

本期节目我们邀请到两位很有对比性的嘉宾，一位是具有26年的户外运动经历，13年的越野跑经历的，越野跑圈最资深的越野跑人之一珊瑚，和短短一年从人生首野到人生首百的越野新人Toby，一起来给大家现身说法人生首野的种种可能性以及他们对于越野跑的理解。关于如何开启自己的人生首野，从赛事选择、备赛训练到装备补给，珊瑚和Toby也分享了他们的实战经验。

【聊天的人】

楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者
珊瑚：国内最资深的越野跑人之一
Toby：23年7月首野的越野卷人，已有4场50-60km完赛经历，人生首百11月15日即将发生

【涉及讨论的内容】

00:07:09 越野跑爱好者就是越野跑运动员

00:10:43 珊瑚首野的开始从帮朋友报名比赛而来

00:14:50 Toby首野伴随着起水泡和自我怀疑

00:25:26 如何选择自己的首野？关注参赛体验和靠谱的赛事组织很重要

00:28:18 第一场越野赛会让你对这项运动有新的定义

00:30:50 越野跑最为重要的四个装备建议：跑鞋-越野杖-补给-手表

00:31:54 补给是一场比赛中最能影响选手是否达成赛事目标的

00:38:50 能量胶在赛前训练、赛中以及赛后恢复中都需要补充

00:45:09 以自己的身体做实验，Toby发现液态盐丸或电解质水比固态盐丸更保护肠胃

00:54:52 赛前如何训练以及备赛？

01:01:53 参赛过程中如果出现了“退赛”的念头，要如何对待？

01:08:39 预祝大家赛季取得好成绩，尝试更多新的比赛

（温馨提示：越野跑仍然是极限运动的一种，跟风需谨慎，真的是有风险的）

S1E6 越野跑起来 | 如何开启人生第一场越野赛

强风轻拂