Wir sprechen in der heutigen Folge darüber:

Warum guter Schlaf so wichtig ist
Welche zentralen Schlafphasen es gibt, und wie du Tief- und REM-Schlaf am besten unterstützt
Wie du auch ohne Gadgets messen kannst, wie gut dein Schlaf ist
Was du tun kannst, um besser ein- und durch zu schlafen

Hier findest du weiteren Content von und Infos zu Chris:

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#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel

Lifestyle of Longevity