这里是lululemon推出的「对话好状态」栏目，本期我们邀请「展开讲讲」聊一聊“不伪装”的好状态。

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【本期概览】

心声真有疗效，不怕暴露更多

lululemon《2024年幸福感报告》中提到，51%受访者表示“已经疲于伪装自己一切都好”，在本期节目中，展开讲讲将和张春一同聊聊“不伪装”，以及她的“张春时刻”——不糊弄、不敷衍地正视自己情绪和感受。

张春认为的一起好状态，就是我们所做的所有选择，都指向现在你能如何达到更好。但如果没有更好，请不用自责，那也一定是因为现在的这个情景，就是你需要的那个最好的状态。

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【本期主播】

洞姐《展开讲讲》主播

康堤《展开讲讲》主播

王老师 《展开讲讲》主播

张春作家，心理咨询师，《张春酷酷酷》主播

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【内容导览】

04:52 我们对“好状态”的定义发生了哪些变化？

07:03 我们和张春之间发生的“真”的联结

我们为什么害怕“真”？生活里我们对自我感受的“伪装时刻”——

13:03 王：为了避免发生冲突，用没有敌意（冷嘲热讽）的方式表达愤怒，表面说没事儿但心里非常有事儿

14:40 康：自认为已经伪装，但把所有情绪写在了脸上

18:17 洞：在打车时会不得不压抑真实需求

22:55 张春：决定用减少自我暴露的方式做播客

当我们开始袒露“真”——

31:24 张春什么时候意识到自己会一往无前地自我袒露？

33:33 不同人生阶段，袒露“真”会带来什么后果？

41:39 活着是唯一的真问题

成为一个自己定义规则的人——

43:28 从认知层面解构，所谓的规则到底是什么，然后重建属于自己的新规则

47:06 制定规则是一种权力，规则有时会越过边界成为枷锁

52:36 作为“身弱之人”，如何走出挣扎和自责，学会自我接纳？

56:35 张春哈学：从哈佛大学到哈利波特，用相信去产生自我实现的体验

张春和“张春时刻”

1:01:33 “张春时刻”也有95%是失败的体验，但那5%格外珍贵

1:12:43 张春的“从负到0”的心理学

1:26:47 “好状态”不该有标准答案，不要让“一起好状态”越过帮助变成要求________________

lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。怀抱着“激发潜能，提升人们幸福感”的愿景，今年发布《2024年幸福感报告》，并连续第四年携手社区开启“一起好状态”年度主题活动，鼓励人们通过对话和运动，探索好状态意涵。

感谢收听，你可以在微信公众号、微博、小红书与抖音搜索lululemon，关注我们，一起好状态。

对话好状态×展开讲讲｜和张春一起的心声特辑：堂堂正正地做一个“身弱之人”

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