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本期播客请到的嘉宾Hero，是一位MIT的在读博士生，他也有一个自己的播客《早日毕业》，这期的主题是博士生的心理健康。

从这个主题你大概可以想象，这次对话充满了各种负能量。对于从没有经历过读博这个过程的朋友，听完之后一定会庆幸你们的明智。如果对读博还怀有某种幻想，这期播客也可以起到很好的祛魅作用。而如果你已经不幸走在了这条路上，这些痛苦想必可以感同身受，那么希望这期节目多多少少给你带来一些“不只我一个人是这样”的安慰。

我在谈话时也在想，有没有什么方法，转换一下思路或者应对技巧，就能让这件事变得不那么痛苦？后来我意识到，这个想法很可能本身就是痛苦的一部分。它把系统性的痛苦全推到个人的心理弹性上，事情不该是这样的。Hero的故事让我们看到，一个积极、上进，有天赋也有热情的人，一旦进入这样的系统也无法幸免。一个人只要被放在这样的位置上，就很难不痛苦，这时候应该做的不是改变他本人，而是让他看到自己身边的哪些人和事联手导致了这一切。所以，我们并没有试图找到一种积极的应对方式，仅仅指是列举痛苦背后的各种机制：制度、人（主要是导师）、文化、时代。虽然这些我们都没办法改变。

就一起来吐吐槽吧。这年头谁又不在经历类似的煎熬呢？既然选择继续走在这条路上，就只能在出口出现之前，让自己好过一点。

在国内的人，接下来就该享受长假了。虽然对博士生来说，假期未必比日常更让人放松，心里总绷着一根弦，生怕时间被自己荒废掉。但我的经验是，就算这么想，假期还是做不了什么。不如坦坦荡荡地浪费吧，对自己多说几句“我值得歇一歇”，吃点好的，怎么舒服怎么来。

祝假期（尽可能地）快乐！下期再见！

本期你将听到：

08:08 当代理工科博士生的科研日常；

15:11 系统性因素：读博让人绝望的背后；

25:29 为什么导师并没有改变的动力；

37:10 十多年前，读博还是一个舒适的乌托邦；

53:37 意义感的丧失；

59:52 我们已经失去了改变世界的想象；

1:12:56 看到一些自己被需要的瞬间；

1:16:26 善待你身边的博士生（至少不要雪上加霜）；

1:21:06 在抵达最终的出口之前，先保全自己；

1:26:00 “我们会在地狱里获得减刑”

※ 感谢本期节目的赞助方「七幕人生」

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二维码：

本期嘉宾：Hero（MIT在读博士生，个人播客：早日毕业）

剪辑：康凯，Hero

视觉：路路

06丨对话Hero：看不到出口的路上，能做的只有先保全自己

不是你的问题