《长寿的活法》《端粒》：如何在105岁时，还能开车去兜风？｜23

本期播客深入探讨了健康长寿的话题，参考《长寿的活法》和《端粒》这两本书，讨论了实现无病长寿、延缓衰老的可能性以及应对突发情况的急救知识。主题强调，健康长寿不仅与基因有关，更与后天的生活方式密切相关，比如控制体重和腰围、采用地中海饮食或 5+2 断食法、以及进行有氧运动和高强度间歇训练等。此外，播客还指出了学习急救知识的重要性，并具体介绍了应对中暑、流鼻血、蛇咬伤、烧烫伤和溺水等紧急情况的有效方法，鼓励大家掌握这些技能，以便在关键时刻能够及时施救。