这期又是一次串台。我上周去Beijing Life Coach播客做嘉宾，深入探讨了职场中的“叛逆小孩”的心态。面对让人不适的上级，该如何调整自己的情绪？作为下属，我们怎么用4破解法应对和老板的心理战？

本期节目汇集了四位职场老手和新人的经验与观点，来听听我们的真实感受和应对策略吧，或许能为你带来一些启发和思考。

内容时间线：

00:02:06:职场中的叛逆小孩心态：如何面对和调整？

00:05:16:职场初期的叛逆小孩：如何摆脱情绪困扰？

00:10:41:职场叛逆现象解析：如何处理职场中的不同声音？

00:16:02:推翻自我，更好地做自己？叛逆与成长的辩证关系

00:21:23:职场中的信念冲突：员工与领导的价值观差异如何解决？

00:26:43:职场中的恐惧与愿景：如何找到适合自己的驱动力？

00:32:05:职场情绪管理：用小招推动事情进展，避免陷于矛盾之中！

00:36:30:4步法应对老板的情绪发泄：看见行为生评判，看见渴望生慈悲

00:42:47:教练视角：评估现在发生的事情，开启新的可能性

00:48:08:如何应对PUA与蛊惑：提高自我认知的沟通技巧

00:53:29:如何与讨厌的人相处？学会分析和理解他们的需求

00:58:47:你的核心价值观是什么？在冲突与调整中寻找真正的自我

【主播/嘉宾】蓝华峰，「百味职场」播客主播，技术职场教练、高管教练、前500强全球研发副总裁；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」

【主播】Effie，「Being Life Coach」播客主播，北大新传硕士，前互联网人，三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。公众号「Effie的周末」，小红书「Effie的周末」

【主播】苏桐，「Being Life Coach」播客主播，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士，曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人

【嘉宾】Haley，北大硕士，24年没有叛逆过、进入大厂后开始叛逆的非典型打工人

-------------------------------------------

职场中的叛逆小孩心态

这是一场关于职场话题的节目。四位嘉宾分别是苏桐、Effie、Haley和华峰。他们分享了各自在职场中的经历和感受，讨论了如何面对和调整与上级之间的关系。苏桐提到了自己在职场中遇到的问题，即在与上级相处时，有时会感到不舒服，因为上级可能会有一些情绪和脾气。海丽表示，她在工作中也遇到了类似的问题，她希望能够与大家分享如何面对和调整这种心态。

职场中的叛逆与自我调整

这段内容主要讲述了讲者在职场中的叛逆经历。刚入职场时，讲者曾因工作压力大而产生叛逆情绪，后来换了一个上司，他的管理方式让讲者感到轻松，情绪也得到了缓解。随着时代的变迁，个性觉醒的声音越来越大，讲者在成为老板后，也能看到下属身上的影子。在遇到三观不合的老板时，讲者会冷静分析，最终做出离职的决定。综合来看，讲者这一代人对待职场的叛逆声音相对理智，会反复权衡得失。

职场中的顺从与自我价值冲突

这段内容主要讨论了中年人在职场中的困境，以及如何处理顺从与自我价值感之间的冲突。讲者认为，这种冲突是对于自我价值感的捍卫，而解决方法在于放下自己的情感、想法和利益，以实现目标为导向。同时，讲者也提到了70年代领导对年轻人适应职场的建议，即不要太把自己当回事，多倾听他人的意见。然而，推翻自我并不容易，因为它涉及到我们对自己情绪的照顾。

自我与叛逆的矛盾与选择

这段内容主要讲述了讲者在面对自我和环境之间的矛盾时感到迷茫。一方面，社会大环境要求年轻人张扬个性，做自己；另一方面，讲者又想更好地做自己，但又担心自己的叛逆情绪会影响成长。同时，讲者还提到了代际之间的价值观差异，如守时观念的不同。讲者通过一个关于迟到的故事，表达了对这种价值观差异的思考。

职场中的信念价值观冲突

讨论了职场中员工与领导之间的价值观冲突问题。有些员工愿意按照领导的指示去做，因为他们认为这是正确的；而另一些员工可能因为能力、时间或精力等原因无法完全执行。此外，还提到了不同年龄段的人对同一件事情的看法和处理方式可能会有所不同。同时，也讨论了领导与员工之间的目标不一致可能导致的行为方式差异。

职场驱动因素及其影响

主要讲述了职场上的三种驱动因素：恐惧驱动、愿景驱动和责任心驱动。大部分职员和职业经理人是受恐惧驱动的，为了保住位置和获得更好的发展，他们会努力工作。少数人则是受愿景驱动，他们认可公司的愿景并愿意无条件奉献。还有一些人是责任心驱动，他们认为接了这份工作就应该把它做好。在不同的阶段，每个人会受到不同的驱动因素影响，从而影响他们的心态和行为。

职场中的责任感与情绪管理

这段内容主要讲述了职场中的责任感、情绪管理和老板视角。讲者认为，遵循自己的价值观，不需要用急功近利的方式去完成工作，同时要保持随时想要离职的状态，这样就不会被恐惧所驱动。作为职业经理人，要学会控制情绪，因为老板的情绪会影响整个团队。在职场中，每走到一个关键职位，老板都会提醒做好情绪管理，因为有些人的情绪会影响到整个办公室的氛围。作为下属，偶尔对抗是好事，说明他们真的想把事情做好。

职场情绪管理与工具运用

这段内容主要讲述了管理者如何运用情绪作为管理工具，以达到推进工作的目的。同时，也提到了职场中普遍存在的情绪问题，以及如何通过非暴力沟通的方式处理这些问题。讲者建议在遇到问题时，首先要观察事实，然后感受对方的情绪，分析对方的需求，最后找到解决问题的方法。这样的方法可以帮助管理者更好地处理与员工的关系，避免因情绪问题影响工作效率。

情绪管理与自我认知

这段内容主要讲述了在面对老板的愤怒输出时，如何保持理性，分析对方的渴望和需求，从而产生慈悲心。同时，强调了在处理问题时，不要对请求抱有过高的期望，因为对方是否听从是他们的自由。在处理问题时，要识别自己的情绪，分清楚是事实还是感受，避免被情绪所左右。当发现自己上头时，可以尝试想象一个分身在上空观察，从而保持冷静。总之，要保持理性，不被情绪所左右，才能更好地应对各种情况。

教练视角与同理心的实践

这段内容主要讲述了教练视角的重要性，即中正客观地记录和评估事物，不带评判。同时，强调了觉察和同理心的培养，通过观察和理解他人，更好地处理人际关系。此外，还提到了放下自我，关注他人情绪的重要性，认为这是成熟成年人在职场上的表现。最后，强调了在处理问题时，要考虑到相互影响的场域，以及事情的利弊。

摄像头下的职场关系与自我成长

这段内容主要讲述了在职场中，如何处理与领导、同事和下属的关系，以及如何理解领导的指令和意图。有时候，领导不会解释自己的意图，或者因为信息不对称，导致下属无法理解。在这种情况下，需要有教练思维，去理解和看见背后的意图。同时，要学会处理人际关系，团结同事和下属，共同应对职场中的挑战。

职场边界感的设定与磨合

这段内容主要讲述了职场中领导与下属之间的边界感问题。在职场中，有些老板可能会越界，让员工感到不舒服。但是，只要双方能够设定好合适的边界感，互相理解，就可以建立良好的工作关系。有时候，即使对某些人感到讨厌，也可以尝试去理解他们的需求，从而改变自己的看法。此外，讲者还提到了一个观点，即在职场中，要有底气，不要因为害怕离开而勉强自己。

职场中的价值观冲突与选择

这段内容主要讲述了在工作和生活中，如果与同事或领导相处不愉快，可以考虑离开。有时候，即使通过摄像头沟通也无法改善关系，这时候就需要考虑是否要继续留在当前的环境。同时，要关注自己的需求和优先级，如果某个环境对健康造成了影响，那么可能需要寻找不同的环境。总之，要根据具体情况来做出决策，不要过于纠结。

人生摄像头的思考与选择

这段内容主要讲述了在面对重要事情时，如何处理压力和取舍。讲者提到，当遇到不能接受的后果时，应该思考是否能够承受，并做出相应的调整。同时，讲者也强调了教练在帮助客户找到答案过程中的重要性，因为只有客户自己知道自己的需求和目标。最后，讲者表示今天的讨论非常丰富，希望能继续进行下去。

Vol 35 职场叛逆：4步破解法应对和老板的心理战！

百味职场