EP105.蛤？！減重二十五公斤！！！

本期播客节目深入探讨了减肥的真实含义，何丽安通过个人减重实验强调了健康优先的重要性。他并未鼓励追求体重标准，而是倡导通过科学依据与个性化的方法促进健康，指出改善饮食习惯和保持活跃的生活方式是减肥的起点。在此基础上，持久性和稳定性成为了减肥成功的关键。