和如今讨论火热的各种心理问题不同，老年人的心理状况像是被单独抠出的一块。老人在面临人生末路之时生出的抑郁，却并没有很大程度引起家属甚至更大范围的关注。

本期嘉宾红雨姐明年即将退休，做了一辈子的电视发行工作，如今她准备转换赛道，开始做养老，其中一部分便是老年人的心理。

似乎在面临父母以及自己走向老年的过程中，我们都会因为缺少认知而多生恐惧。

比如对于父母长辈的养老问题难有好的解决方案；
如果父母中的一方先走，作为子女我们该如何照顾另一位？
如果父母失智或失能，需要长期照顾，作为子女又能做些什么？
更别提远远落后于各种基础设施甚至政策的老年人心理状况。

很多时候，焦虑源自无知和误解，为了让自己更好地应对父母和自己未来的养老问题，我们不妨从此刻开始，主动去关注、了解，在无法掌控外在的政策与社会环境变化之前，可以先从关注老年心理问题开始。

也十分感谢红雨姐，虽然现在她还处在学习当中，但节目中跟我们分享了很多实践中十分有用的tips，帮助我们的爸妈甚至是未来的我们，提供一些可行的小方案吧。

延伸阅读

2023年1月国家统计局发布的数据显示：2022年中国60岁及以上人口为28004万人，占19.8%；其中65岁及以上人口为20978万人，占总人口14.9%；2022年末中国人口为141175万人，比2021年年末较少了85万人。

——引自《孤独社会》
根据育娲人口《中国人口预测报告2023》“中方案”，预计中国在2030年左右进入占比超20%的超级老龄化社会，之后持续快速上升至2060年的约37.4%，企稳一段后将再度上升至2080年及之后的46%左右，届时中国8亿总人口中近一半是老年人。
2023年我国65岁及以上人口约2.2亿，约占世界老年人口的约四分之一，相当于全球每4个老年人就有1个中国人。根据育娲人口《中国人口预测报告2023》“中方案”，到2030、2040年，中国65岁及以上老年人口将分别达2.6亿、3.5亿，约占全球老人比重分别为25.6%、26.5%。

——引自《中国老龄化报告2024》 https://www.163.com/dy/article/J6GFJ2LB0519QIKK.html

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

养老小调研，原来大家关心的是这个？
面对养老首先建立的心态：不是所有问题都有解法
50岁面临的养老现状是什么
这届独生子女很需要养老喘息服务
我们理想中的和老闺蜜一起养老在现实是什么样子
活得长病的少死得快？
老人心理最大的困境就是脱离社会和面临末路
老人要适度找点“苦”吃
老少都要警惕表达中的“这个”“那个”
如何和老人“有效”聊天
家有一老如有一宝，宝不听话怎么办
论AI陪聊服务的重要性
登记遗嘱像大型老年情绪疏导现场

本期鸣谢
主播美丽、树儿
嘉宾  红雨
剪辑  美丽
配乐 Will
音乐   Jim Reeves – Am I That Easy to Forget？
Leonard Cohen – Coming Back to You

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Ep.137 初级老年心理修炼手册！咱和爸妈都能进来抄作业

姐姐说