Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！2024年的第一期节目，新年快乐呀！本期【零成本治愈自我指南】，也是给大家的新年礼物！

【食用指南】

� 有奖互动：在评论区分享一个你的零/低成本治愈自我小妙招，我会随机选择几个评论送出本节目专属新年明信片~为你送上来自小豆米的新年祝福！

【火锅主厨】的片头法语/粤语祝福大意

小豆米：这一年将成为一首迷人的诗，每个词都是幸福的承诺

谦谦：捞乜都掂、要乜有乜、靓到爆镜、旺到飞起、掂过碌蔗（做啥都成功顺利）！

【火锅菜单】

00:03 超级超级特别的新年问候！

02:33 摘100+棵四叶草？给学校薅秃了

06:44 当代留子：我在荷兰鹿特丹捡枫叶

11:33 「抬头看天群」是个什么微信群

17:51 上瘾快乐但有点挑战的小事，比如跑步

21:24 写下来之后我发现：也就这么一回事！

24:43 文字是有质感的时间——“我的人生时刻”

32:13 在法国做出葱油白切鸡，广东人落泪

36:32 我的开工仪式：涂护手霜

38:42 你见过特大号水宝宝吗？捏爆它真的好爽

42:05 养葱养蒜养豆芽，种花种草种蘑菇

44:28 治愈自我的万能指南！干啥都乐！

BGM：

片头：新年前一天 - MT1990

片中：各自远扬 - 吕生斐

片尾：隐形的纪念 - 旦增尼玛&香港中文大学（深圳）合唱管弦乐团（2019大学音乐会）

关于BGM的故事：谦谦是学校合唱团成员，推荐了这首歌，我一听发现很耳熟，发现日语原版《各自远扬》是我很喜欢的台湾电影《海角七号》的插曲，这首歌五月天翻唱成为《隐形的纪念》，2019年这场音乐会我也在现场！片尾用的是当年音乐会原版

【你还可以关注】

公众号：叽里咕噜豆米火锅

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/合作/报名嘉宾）

小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟）

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

感谢收听，我们下期再煮！

12：零成本治愈自我指南，如何干啥都快乐

叽里咕噜豆米火锅