Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊豆米连续两周的马拉松比赛经历，有好玩的故事，也有充满能量的思考，送给大家也给自己留下一个关于马拉松的珍藏

【食用指南】

� 欢迎在评论区来夸夸小豆米，也可以分享你的运动故事~大家积极评论互动我立马去催嘉宾Ralph来和我录制加更半中半英播客！

贵阳马拉松vlog可在小红书看「一只小豆米」，添加小豆米微信围观我朋友圈：xdmjiligulu

【火锅主厨】

半马PB202的小豆米！

【金句菜品】

如果你一直在奋力奔跑，那偶尔休息一下，影响真的不大

有上坡就一定会有下坡

坚持和放弃同样重要

【火锅菜单】

02:20 首马遗憾没中签，但我靠小作文赢来了名额

05:50 首马千万别选这里…魔鬼十八坡赛道太虐

07:50 人生清单系列：站在马拉松起点你就赢了

11:38 学会放弃也是能力，有时候放弃真没啥影响

15:02 “可去可不去等于去”，但不去也别内耗

17:30 以跑步的形式重新去感受一座城市

24:33 出发前暴雨预警，第一次遇到高铁晚点2小时

27:28 赛前实际睡眠小时2小时…我怎么敢的

31:15 追上兔子拍视频成为我上坡不降速的唯一动力

34:20 节省能量和信念精力：追上清晰而明确的目标

38:11 哪个好人一边跑马一边练英语听力口语啊

40:41 下坡是可以利用的宝贵财富：调整自我重新出发

42:45 步调一致一起跑，成为彼此充电宝

45:00 PB17分钟，冲过终点线那一瞬间我真棒！

47:53 比赛之外：我真是翻译大师+高铁失物招领MVP

51:30 150瓶电解质水，求求豆花儿们带走！！！

� BGM：

Running to Victory - toppop

飞松-陈粒

� 本期封面：两次比赛唯一一张花钱买了的照片！用！

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall��留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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37：两次马拉松：在崩溃的爬坡中进步，也学会了“走下坡路” | 人生清单

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