006 我的训练课表里为啥有那么多慢跑？！聊聊周期化训练

讲点武德

本期播客节目讨论了周期化训练的起源和发展，并探讨了周期化训练在运动员和训练者中的重要性。讨论了周期化训练计划的不同阶段，包括准备期、比赛期和恢复期，以及恢复周期的重要性和注意事项。讨论了马拉松训练中的耐力训练和有氧基础训练的重要性，以及极化训练和速度周期训练的方法。同时展示了周期化训练的形态和核训的概念，强调了训练计划的执行度和周期化的重要性。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval