007 这年头还有谁没练过高强度间歇（HIIT）吗？

本期播客节目讨论了运动和训练中的间歇训练。介绍了间歇训练的历史和发展，并探讨了不同训练目标下的间歇设置和其他因素。讨论了跑步训练中间歇训练的重要性，以及不同水平的跑者在实施间歇训练时应考虑的因素。还讨论了间歇训练在有氧能力、神经肌肉系统和无氧能力发展方面的重要意义。讨论了高强度间歇训练的安全性，以及不同类型的间歇训练的定义和区别。探讨了多元化训练对于严肃训练者的重要性和益处。本节目呼吁听众参与讨论，并提供具体问题和感兴趣的主题。