26 肠子的小心思｜活了半辈子，原来我一直被肠子操纵着！

本期播客节目介绍了医学专家兼微生物学家所著的《肠子的小心思》一书以及其中关于肠道健康的重要性和改善方法的内容。肠子与免疫力、过敏反应、不舒服感受以及应对压力的方式密切相关，因此通过关注肠子的健康，我们可以提高免疫力、减轻过敏反应，并改善身体的整体状况。此外，本节还探讨了排便姿势和按摩肚子的方法对排便的影响，以及内外括约肌的作用与协作关系。唾液在口腔健康中发挥着重要的保护作用，而肠道菌群以及淋巴管对人体的功能和健康也具有重要影响。初榨橄榄油也被提及其对心脏和血管的保护作用。这些内容为我们提供了改善身体健康的有益建议和认识。