Vol12 现代瑜伽派别1：垫子上的瑜伽=哈他瑜伽

本期播客节目探讨了瑜伽特别是哈他瑜伽的深入理解，强调通过身心练习，初学者可以从根本上选择适合自己的瑜伽流派，最终达到更高的意识层面。严老师详细介绍了哈他瑜伽的六大关键练习板块，揭示了身心建立联系的重要性，强调实践与知识结合的必要性，从而引导听众在探索瑜伽之路上走得更深、更远。