薄伽梵歌第六章事无巨细的冥想指南

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dhyana yoga 禅定瑜伽｜ patanjili yoga 帕坦伽利瑜伽｜ raja yoga 王瑜伽

03:58 《薄伽梵歌》6.10和《哈他瑜伽之光》1.12

07:41 理想的禅修小屋

“对冥想练习者来说，环境非常重要，这个’场’很重要，不是一件随意的事情。”

11:42 阿育吠陀中关于风能量的三大主管区域

14:33 《薄伽梵歌》6.13 对坐姿的要求

16:33 瑜伽和佛教对于冥想坐姿的要求是不一样的吗？

28:39 一个冥想小屋、一个瑜伽小院就是一个「场」

“一个瑜伽馆就是一个寺院，供奉的神灵就是你的内心”——艾扬格

32:48 《薄伽梵歌》6.16 对瑜伽饮食和睡眠的要求

41:10 瑜伽练习带来的饮食自然变化

“练习不能只有规矩，没有滋养”

44:27《哈他瑜伽之光》1.15

”练习的障碍：饮食多度，努力国度，说话过度，循规蹈矩过度，交往过度，心浮气躁是妨碍瑜伽练习的障碍，会使练习变得无效。”

45:11 《哈他瑜伽之光》1.16

“成就瑜伽练习的因素：热情，勇敢，耐心，正直正确的认知，，弃绝过多的人际交往……”

Vol27 薄伽梵歌｜冥想实实实实用指南

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