这是一期非常临时的选题，缘起一件让我们非常愤怒的事情，当我们冷静下来复盘事情始末，似乎也能摸索出过去的那些年里，我们“从入门到精通”的吵架法则。

在很长一段时间里，我们都倾向于回避冲突忍气吞声，然而压抑已久的情绪，也在某些时间节点爆发，让我们陷入暴力沟通的困局。本期节目，我们想和大家聊聊过往的日子里，那些有关争吵的故事，也想和大家分享我们面对冲突的看法与解决方式。

⌚Timeline：

02:00 每次吵完架都觉得自己没发挥好怎么办？

06:36 i人的优雅吵架——从入门到精通

09:39 我们都曾为了吵架而吵架

17:16 这档节目差点就被吵没了

20:15 被情绪主导的争吵只会让人陷入内耗

22:21 当我们感受到不被尊重时，一定要据理力争

34:00“综艺恶剪”事件竟然也会发生在我俩身上

38:57 录播客的本质是表达真实的自我

45:30 吵架是手段而不是目的

53:29 我们如何看待“自证陷阱”

🎵BGM：

Minnutes-Ican

Bobby Cole- Ballet Piano

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054 i人优雅吵架指南：不内耗，不发疯

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