EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的

本期播客节目介绍了《时间贫困》一书的作者凯西·福尔摩斯教授的时间管理困境及解决方案。作者通过调研发现，可支配时间与幸福感之间存在关系，建议将可支配时间控制在两小时到五小时之间，并强调如何利用已有时间更重要。时间贫困是一种主观的感受，与单位时间内的快乐程度相关。作者分享了增强信心和提升幸福感的方法，包括提高自我效能感、运动、寻求他人的支持等。通过记录时间和快乐值，可以提高时间管理能力和幸福感。最后，作者强调了平衡当下快乐和未来意义的重要性，提出了创造仪式感、活在当下的方法来增加快乐。本书旨在帮助人们解决时间贫困的困境。