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31 Mar 2024
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Vol.9 送给emo星人的负面情绪实操指南 | CBT、接纳、冥想、书写,愿所有对我有帮助的工具都能为你撑伞
反内耗指南
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本期播客节目讲述了面对负面情绪和困境时的心理应对方法。主要介绍了认知行为疗法(CBT)以及接纳、思考、表达情绪等方法,帮助个人减轻焦虑、改变错误的思维模式,并在面对困境时寻找解决方案。同时,强调了接纳自己和与负面情绪共处的重要性,通过支撑系统和自我接纳来帮助自己面对困境,寻求解决问题的方法。
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How to Get Rich: Every Episode
Naval