【内容简介】从备菜到炒菜，一次根植于当下的深度对话。

【摘要】

1:00 录播客前的“备菜”过程

10:18 万事皆容器，搭好容器骂人也可以很安全

17:51 察觉到不想再过这样的生活，是非常困难的

21:39 脱离走脑，走心直面真实的需要

26:13 同理心到底是什么？

30:22 偏不想非暴力沟通的时刻

36:24 把Circling团队收到的负面反馈当成拓宽边界的机会

39:11 非暴力沟通的是“好人”人格，其它人格却想要乱来

46:09 存在即虐恋——人有追求不幸的权利，在不幸里也有愉悦

50:12 我们可以吹捧自己！

56:47 人们承受痛苦的能力远大于承受快乐的能力，舒展轻盈会莫名吓到我们

61:00 Jess：为什么会从非暴力沟通到Circling

68:34 无理取闹的样子其实是创伤被触发的样子

82:06 非暴力沟通初学者的不服：凭什么总是我去善解人意！？

88:33 情侣间翻旧账是因为曾经跨越了自己的边界

90:52 照顾自己很容易被引导成任性，不顾他人感受

93:56 像帆船纠正航向，偏着走，才能到你想去的地方

95:45 怎样找到最适合的提请求的味道？

100:53 非暴力沟通中容易被忽略掉的重要理念：自然的给予

109:24 去两个极端摆荡后，自然知道请求该怎么表达

115:42 We are we, we are one.

【开场、过场、结尾音乐】

A Little Pain｜《NANA》TV动画｜ナナ

【主播】凉意

凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者

【共创】Jess静姝

「神爱玩财」电台主播，CirclingChina创始人，在亲密关系和BDSM里修行

【剪辑】凉意；嘉欣
【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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E66 非（要）暴力沟通？两个实践者的深谈｜Jess静姝&凉意

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