【内容简介】一轮轮疫情的爆发，居家隔离就成了许多人主动或被动进入的一个生活状态。当和外界逐渐失去连接的时候，我们的内心就像一座又一座的孤岛，和平时相比，它更加需要关怀和保护。那么，这期节目就聊聊隔离在家，哪些tips可以帮助我们的内心获得力量和平静，陪我们一起面对这个世界的复杂失控不确定。

【摘要】

02:45 感谢他人可以让彼此产生连接

08:16 我们平时看的东西里，“谢谢”不是主流

12:48 20-40岁的人为什么会更容易有下坠感？

20:43 当把时间都排满的时候，其实你的世界是很脆弱的

30:55 想象自己对外显示“系统正在维护升级”

37:41 外界在下行，而你的学习在上行

39:41 从消耗和伤害你的环境中逃避，不可耻并且有用

41:00 高筑墙、广积粮、缓称王

49:34 找一些帮你穿越回20年前的作品

56:47 把尺度拉长成宇宙的尺度

61:15 抛出一个“第三时间”的概念

65:27 我们是可以有希望的，我们有很多东西有希望

【开场、过场、结尾音乐】

たからもの｜TV动画《夏目友人帐》第四季片尾曲｜河野マリナ

【补充宇宙历史相关的书籍】

《爱与数学》｜[美]爱德华·弗伦克尔｜中信出版社

《从封闭世界到无限宇宙》｜[法] 亚历山大·柯瓦雷｜商务印书馆

《随机漫步的傻瓜: 发现市场和人生中的隐藏机遇》｜[美] 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布｜中信出版社

《揭示宇宙奥秘的13个常数》｜［美］James D.Stein｜人民邮电出版社

《生命是什么》｜[奥地利]薛定谔｜北京大学出版社

《现实不似你所见》｜[意] 卡洛·罗韦利｜湖南科学技术出版社

《演化的故事: 40亿年生命之旅》｜[美]卡尔·齐默｜上海人民出版社

《人类的终极问题》｜袁越｜生活·读书·新知三联书店

【主播】凉意

凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者

【剪辑】凉意；嘉欣

【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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