EP2｜拆解「無助感」為什麼會感覺無助

這一期播客節目以Gab Hour的創始人為中心，介紹了Gab Hour活動的目的和意義。Gab Hour是將時間拆分為小時，在每週給自己一段小時的空檔時間，用來思考問題和放鬆心靈。透過Gab Hour，人們可以與自己保持一定距離，思考他們想要思考的事情。本集還討論了無助感和無力感的區別，以及如何通過冥想和創作來處理無助感。最後，推薦了一本書《魯賓訊漂流記》，該書可以啟發人們處理無助感的方法。 要點 • Gab Hour是將時間拆分為小時，在每週給自己一段小時的空檔時間，用來思考問題和放鬆心靈。 • 無助感是一種需要長時間累積的情緒狀態，人們會對自己的變化多端感到無助。 • 無力感是一種對自身能力和狀態的掌握中的無力感，而無助感則與他人有關。 • 無助感可能伴隨著頹敗和失敗的感覺，最終引發絕望性的無助感。 • 冥想和呼吸練習可以幫助處理無助感和無力感，將內心的無助感轉化為創作能量。 • 透過創作，可以抒發情感和減輕無助感的影響。 • 推薦閱讀《魯賓訊漂流記》，該書描述了一個人在荒島上生活的經歷，對於處理無助感具有啟發性。