Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期结合近期读的一本书《沉思的生活，或无所事事》，来聊聊无所事事这种能力

【食用指南】

� 欢迎你在评论区和我们分享一段你很享受的无所事事时光，如果暂时还没有的话，听到这里停下来去发发呆听听风放放空吧！本期节目感谢中信出版社的大力支持！

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【火锅主厨】

小豆米&谦谦

【火锅菜单】

03:40 闲下来了，我总觉得要做点什么填充时间

05:38 为什么开始听播客？不想让五感完全停滞

09:13 对碎片化摄入祛魅：管理精力而非管理时间

11:23 无法忍耐无所事事状态，我们开始变得不会休息

15:17 无所事事不是行动对立面，而给行动提供养分

20:17 学会和自然相处，精神放空的最佳状态

24:12 做计划带来的安全感和焦虑感总是同时存在

29:06 计划被打破，但是邂逅了前所未有的不期而遇

34:01 卢浮宫前“躺平”，珠峰108拐计数...享受无所事事的松弛感

39:01 幸福的奥秘：不作用也不服务于任何事物的美好法则

43:29 来听一段塞纳河畔的风声吧

47:47 人生真的有正道吗？活在当下吧，享受无聊发发呆

53:20 给自己创造仪式感，想些有的没的

56:33 读点“没用的东西”，关注文字本身的无所事事（有荐书环节！）

� 本期提到的书/影/音：

《沉思的生活，或无所事事》- 韩炳哲

《阿勒泰的角落》- 李娟

《我这一辈子》- 老舍

《尘埃落定》- 阿来

� BGM：

虚拟 - 陈粒

菊次郎的夏天（纯钢琴） - Masque_Jupiter

飞松 - 陈粒

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall��留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

公众号：叽里咕噜豆米火锅

视频号：小豆米煮火锅

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/合作/报名嘉宾）

小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息感悟）/匪风来_Vicky（小豆米的日常号）

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

25：卷不动也躺不平，或许我们都该学会“无所事事”

叽里咕噜豆米火锅