“与正念一样，整理收纳也是一个持续的过程。正念更多关乎于内在的探索与梳理; 而整理帮助我们规划与实现更理想的外在空间，这两者本就不可分割。

当人与空间、物品联结，你便开始思索你当下的生活，你也会清晰知道什么是自己真正喜欢的、真正需要的。生活是成长最终的目的地。”

分享嘉宾:

· Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会一级认证、中国CALO三级铂金讲师/二级预备讲师、美国ICD慢性失序支持一级认证、微博、小红书家居博主、《亲子规划整理术》《整理师手记》合编作者

· Ata - 莫守MineSoul 联合创始人

⏱ Timeline

00:52 最开始做正念整理课程的契机

05:56 对于空间来说，先从整洁开始，再追求美

通过梳理物品，去梳理我们内在的需求

也可以反过来推导，我们想要一个怎样的生活方式，然后去实现

07:19 整理是一件终身的事情

08:15 整理不是要去舍弃，极简，这里存在一些误区

简是一种梳理后的结果，是一种思维方式，行动是最后一步

10:12 空间也是有生命力的，空间每一天都是新的

11:22 随着你的变化，在有限的空间里通过整理和摆放去呈现你内心的的变化

12:08 这和正念中去觉察内在一样，整理的过程就是观察头脑的念头，过往的模式，习气一样。每一日都可以去清理，无论是外在的空间还是内在的空间

14:58 冥想或者疗愈这些词是很抽象的，在真实的生活中来自于你看到一个物品发生的一些很细微的变化

16:53 家的抚慰来自于你和物品建立的一种关系

为什么同款的物品在Bracy家变得更好看

你对物品的关注和感受会让物品变得有生命

19:46 家是一个庇护我们的洞穴，是一个稳定的持续的心灵充电站

23:07 整理是一个看见和理解和接受自我的过程，不是为了呈现一个什么样的状态给他人看

就像正念时如实的看见情绪

25:32 我们不能去评判，你不会整理，所以你是一个怎样的人

我们对整理的记忆往往都带着这样的贴标签

不再是因为我要整理我才怎样，而是因为我爱这个空间我会自然的去整理

28:10转变的发生来自内在，外界的混乱和内在的混乱的转变都来自如实的看见和接纳

34:01 如何在出差的时候，在酒店也制造出洞穴带来的稳定感，用一些物品做一个很好的标记物，带我们回到自己身上稳定的锚点

36:57 当那个内在的根足够的深入时，也许不再需要这些物品，依然可以随时回到一个稳定的状态

37:20 自然就是不断流转的，这朵花也许明天会萎缩，但重要的是它此刻的绽放被你看见了

38:10 重看泰坦尼克号，爱就是看见

看到你生命本来的样子，是你要活出来的样子

被看见的那一刻是非常动容的

45:28 回到整理，任何的术的部分都不是最重要的，可以快速通过学习掌握

如果我们的内在是一种清明的状态，怎么会体会不到环境是乱糟糟的呢

我们是场域的建造者，这个场域可以是空间，可以是关系

48:54 正念整理并不是像市面上额整理课程一样，告诉你步骤，按照这个步骤去做，盲目去做其实会让我们在本来就很疲惫的生活中造成更大的消耗

51:13 这个整理不是简单的做一次“断舍离”，更多是一种思维上的整理

大脑是一个天然的整理机制，只会去记住想记住的

52:32 我们生活的空间就像我们的呼吸一样不断在流动，干净变脏都是自然的流动

正念整理是先思考再行动，用思维带动行为自然的发生

54:43 从一个很小的角落开始，也许只是一个抽屉，去感受整理带来的美和愉悦，一个小角落也可以提供源源不断的能量

56:32 没有一种普适化的整理框架，没有标准其实是一件更难的事情

59:55 真正的“养家”，到底怎么“养”

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「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

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莫守对谈| 21. Ata×Bracy 外在是内在的呈现（上）

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