这一期是直播的（下）集，接（上）集

分享嘉宾:

· Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会一级认证、中国CALO三级铂金讲师/二级预备讲师、美国ICD慢性失序支持一级认证、微博、小红书家居博主、《亲子规划整理术》《整理师手记》合编作者

· Ata - 莫守MineSoul 联合创始人

⏱ Timeline

00:40 家是一个你拥有相对外界更有掌控感的地方，所有家里的呈现都是你可以自己创造的

01:40 而主动丧失这种掌控感是，我们允许家里出现很多其实不需要的东西，来压缩了我们的生活空间

“将就”的生活都是从极小的地方开始的

让家变成一个你稳定的锚点，让你培育的空间回过来滋养你

03:23 家里必须要有沙发吗？

从知道我不想要什么开始，去探索我想要什么

从微小的改动中，去慢慢呈现出让我舒服的家的样子

07:00 根据你自己的生活习惯去配置家具，而不是根据大众的习惯去配置你用不上的家具

这需要我们带着意识去观察生活

10:11 很多人对自己生活空间的不满意，其实是源于都自己的无意识，缺乏对内在更深的探索，所以不知道自己想要一个怎样的空间

11:13 正念整理课程就是带着你一步一步去追寻和探索，你的理想生活的样子

我们不需要去学习方法，术的层面永远都没有一个适用于所有个体的标准答案

我们跟随课程是去理解正念整理底层的逻辑，是追问自己到底想要一个怎样的生活方式

14:28 间歇性努力的成果是非常短暂的

关于收纳盒子的迷思，为什么整理视频里都有很多收纳盒子，你真的需要吗

18:11 还是回到你的真实的生活中来，没有所谓的标准，收纳整理的本质就是为了让物品不干扰我们的生活

20:03 Bracy发现很多的人和自己的家的生活状态出现一种割裂，人是不断变化往前走的，但家里沉积的旧物，不被觉察，捆住了你成了累赘

家每天都是新的，流动的，有新陈代谢的

22:57 不流动的家和不流动的关系一样，是死亡的

久处不腻是因为家是随着人的变化而变化的

25:00 大多数外面的空间是消耗我们的，因为不断的在接收新的信息，不断地在行动，没有停留

26:15 疗愈的本质就在最简单的生活中，吃喝拉撒睡，居住的空间中

外在空间就是内在的呈现

27:54 一个理想的空间不是要等有了大房子有了钱，当下就可以创造

29:04 为什么我们会忘记收纳盒里的东西，是源于我们对自己的物品不熟悉，或是我们对自己的需求的不熟悉

31:14 整理也并不是一味的丢东西，其实我们的空间是够用的

33:29 网上有很多整理收纳的信息，视频，会呈现出很厉害的状态，但我们需要去理解整理和收纳其实是两个东西

整理其实是一种更深入的内在梳理

而收纳其实是一种外在的呈现

只学收纳是短效的，自我消耗的

35:42 家的能量是宝贵的，去洞察整理背后的逻辑是什么，才能洞察到整个生活的全貌

38:06 做整理是一件顺应我你们的感受的事情，如果你在家务中感到被枷锁和疲惫，可能需要停下来问一问自己发生了什么

没有一个必须要达成的结果或者确切的答案

整理是一种持续的生活方式

40:24 在生命的尽头回望自己的一生，希望自己不是无意识的，没有记忆的。不是记得自己曾经多么成功，而也许记得某天清晨醒来的一束芍药

41:13 唯有当下是真实的，过去和未来都只存在与大脑之中国，正念整理的探索就是此时此刻真实的你，想要怎样真实的生活

我们的记忆不会记住事件，但觉察带来的感受是我们会记得的

46:20 最近莫守课程的社群氛围是一个去中心化的共创氛围，每个小伙伴都极其有智慧，而并没有一个老师在扮演一个权威者

学什么很重要，什么人陪伴着学更重要

51:56 课程中会引导大家去打造一个属于自己的场域，也许只是很小的一个地方，但最后会收获一个很直观的呈现

而最重要的是这个过程不是消耗的，是快乐的

在这个过程中，你会有很多新的发现

🌿 更多相关内容推荐

回归你的「洞穴」｜正念整理 Vol.07

“最高的成长之路就是生活本身” | 正念整理

🌱 关于我们

「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群

莫守对谈| 22. Ata×Bracy 外在是内在的呈现（下）

启发时刻 Aha Moment