“秋空洁，寒露凝”。秋分过后十月的第一个节气是“寒露”，我们依旧邀请到釉釉来分享癸卯寒露时节养生，以及九紫离火运浅谈；还有关于寒露时节后的日常起居，情志，运动，饮食，艾灸方面的分享

就像釉釉在直播中所说：“灵魂借着我们的肉体来到这个世界，身体作为我们感知，接收信息的一个重要的工具，我们需要好好爱护ta”

👩‍🏫 分享嘉宾:

· 莫邪 - 大美静言创始人

市级非遗传统和香制作技艺传承人

中国科学管理院香文化研究所和香师

9岁师从崇华师研习儒、释、道经典

9年时节养生产品研发经验

9年三因制宜、十二时辰养生法践行经验

深入百余种食材源产地寻访

私定调理客户3000+例

· Ata - 莫守MineSoul 联合创始人

⏱ Timeline

07:21 晒寒露后的太阳是对身体非常好的，去掉了夏季太阳的燥和上火，更温和

09:30 二十四节气是以中国哪一个城市来确定的

分享鹅梨帐中香的由来

12:25 肺在五行中对应金，金克木，木对应的脏器是肝

肺和我们气血输送动能有关，肝和情绪有关

每个年份的节气要注重的养生会有细节的不同

今年癸卯年寒露特别要注重的养生部位有胃和肠

16:06 为什么建议大家这个节气喝桂花泡枸杞

所有的花类，只要有香气，都是入肝经，都是行气的，对情绪有调节作用

19:55 桂花是所有花类里最能缓和的，性温并且能入胃经

22:14 我们的五脏六腑是一个系统，心脏是首都，其他的脏腑负责不同的职能

脾负责消化的省份，胃是最重要的省会城市，什么情况下胃会功能失调

一个对胃非常好的食疗方子：蒸红枣胡椒

25:31 每一次时节养生，都会给大家带来有关小的起居、运动、饮食、情志的养生方法。坚持15天身体就会因为这个小的举动的改变而会带来具体的感受

28:19 关于红枣产地的小建议

33:32 枸杞原液推荐

39:46 月圆前后，晒月亮是可以滋阴的，中秋前后如果有经期提前或推迟是正常的

如果推迟的较久，就需要观察一下身体气血是否充盈，红糖膏，红枣，泡脚都是可以让自己经期恢复正常的食疗法子

人类身体里70%是水，所以我们也会受到月亮潮汐的影响

43:37 男生的情绪也会受到月亮运行的影响

45:17 白露之后不漏身，寒露之后不漏脚

寒露后四个不能漏的穴位：大椎穴，神阙穴，八髎穴，三阴交穴

51:28 关于大椎穴的歇后语：神仙都怕脑后风

富贵包就是因为有寒湿，大椎是一个非常重要的通道，所以寒露后一定要注意保暖

54:27 生病代表身体有能力对抗邪气，不生病反而有可能是因为身体处于自保的低能耗状态

感冒前兆时灸大椎穴，非常有效

“大椎暖，肺就不会凉”

59:37 神阙穴和八髎穴，对应的是脾和肾

八髎穴可以艾灸或者用扶阳回暖的精油按摩，对宫寒，腹部的肥胖，手脚冰冷都会有效

1:04:18 关于艾条粗细的选择

1:08:44 三阴交穴位的保暖也很重要，有暖肾抗衰的功效。做个好好穿袜子的美少女

1:10:39 如果日常膝盖不舒服，注意心脏的问题

膝盖背后有一个委中穴，如果伴侣的腰疼，也可以按摩委中穴

今年是伏火之年，对心脏有很大的挑战

1:13:44 接下来适合的食养的食物：

*樱桃是温暖心阳的，也称为心脏阿司匹林

*桂圆肉大补心血，补元神，对失眠早醒很有效

*红枣，黄金百合都是常见的对心脏好的食物

1:16:18 “一年补透透，不如补霜降”，这是进补最好的时节。肠和胃保持健康可以让我们在秋冬时节更好的进补

任何时候进补都要建立在身体良好的运化能力之上

1:19:57 八髎穴和委中穴更详细的按摩手法

1:22:19 起居方面依然是晚上十点半睡觉，早上六点半起床

饮食上大的方向依然是滋阴，减少水果，增加种子类

1:23:35 情志上有脾气就释放出来

1:28:53 关于九紫离火运，为什么会想要聊年运

东方的传统的东西其实有一套很严谨的科学方法的，只是不符合西方的科学论证法。所以才有“科学的尽头是玄学”

站在更大的时间维度上去聊周期，也就是运道，其实是可以帮助我们普通人去做一些顺势而为的选择

1:30:41 运气从来不是很玄乎的东西，从养生的角度说，当我们说一个人风水很好，就是说一个人气血很充盈。

气血就是人的风水

也就是身体的能量和天地间更大的能量相合

1:31:32 Ata分享在三亚酒店里一些对空间能量敏锐的感受

1:35:13 有形之物我们可以看到，但无形的东西我们自己的身体会感受到，我们的直觉会捕捉到

1:37:09 留一个引子，下一期不讲养生，专门讲一下风水。不用玄学的方式讲，风水就是一个非常朴素严谨的应用学

1:39:00 灵魂借着我们的肉体来到这个世界，身体作为我们感知世界，接收信息的一个重要的工具，我们是需要好好爱护的

同样一个磁场不太好的空间，气血充盈的人和虚弱的人会有完全不同的感受

1:41:55 莫守作为一个正念冥想的品牌，为什么做了越来越多关于身体的课程，因为身体是一切生命体验的根基

1:45:43 回答公屏问题，关于鼻炎和艾灸

行气活血的基础是温暖，关于保暖还可以做些什么

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莫守对谈| 26. 莫邪 × Ata 寒露养生指南

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