旧世代电台·专注力专题 | 碎片时代如何重拾专注力？

本期播客节目讨论了注意力转移的过程以及如何提高专注力。注意力转移分为停止长效活动、转移至短效活动、继续短效活动三个步骤，而福格行为模型提供了解释注意力转移的原因。通过调整动机、能力和提示这三个因素，可以降低转移概率，提高专注力。减少干扰是提升专注力的关键，可以通过消除短效活动的提示和分心，减少短效活动的能力和动机，增加长效活动的能力和动机来实现。而在旅途等特定的环境中，人们更容易专注。通过减少干扰、增加长效活动的动机和能力，可以提高专注力。