Open in PodwiseOpen

Podcast cover

颜晓静Athena · Lifestyle

自我进化论

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和向内探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 官方账号：自我进化论播客（抖音/小红书/视频号）主播：颜晓静Athena（公众号/小红书/抖音）

Episodes

自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！

在这一期播客中，我们探讨了主观性的概念，强调它在理解个人经历和做出与真实自我相契合的选择中的重要性。阿西娜分享了她的见解和个人故事，特别关注东亚女性在面对社会期望时，如何坚守自己的主观性。讨论中强调，重拾对自己身体和感受的联系是重建主观性的第一步，这有助于将个人愿望与外部影响区分开来，最终让我们能够接受一种成熟的主观性，实现真诚的自我表达和接纳。

自我进化论｜No.64：晓静对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻，我终于舒展地做回自己

本期播客节目带我们走进 Athena 和 Steve 在新疆的自驾骑马之旅。他们的对话不仅展现了骑马作为一种运动，更深入探索了与动物以及人与人之间的深厚关系。节目中探讨了骑马带来的能量、个人成长和人际关系的启示，强调了如何面对内心的焦虑和家庭背景，从而实现自我接纳与心灵疗愈。最后，Athena 和 Steve 指出，痛苦与挑战其实是了解自我的重要契机，能够引领我们走向更自在的生活之路。

自我进化论｜No.63：29岁，复归于本心

本期播客节目通过 Athena 的个人经历，深入探讨了从心灵困扰到自我觉醒的转变过程，强调了人际关系中清晰边界与真实自我的重要性，并展现了在追求爱的力量中如何超越传统独立女性的叙事，最终寻找到内心的平和与连接。

自我进化论｜No.62：学习中医两年，如何回归身心平衡的生活？

本期播客节目讲述了自我进化读书会的缘起和目的，通过读书和实践为参与者提供一个行动的场域，帮助他们从日常行动中获得领悟和智慧。通过回归中医体系的源头，即回归自身的感受和对身体的觉察，参与者可以更清晰地了解自己心、身体的需求，恢复平常、自然的状态，以及复归自身的感受力和感知力。学习中医不仅仅是学习具体的技术，更关乎于回归自己的身心，找到平衡和自由。通过观察自身和对话自己的模式，可以解决内耗，调和关系，提升个人生活质量。中医在生活中的应用包括辩证分析、配药、调整饮食、晒背和艾灸等方法，使人们能够更好地关注和调整自己的身心状态，提高生活的质量。学习中医需要全心投入和付出时间和心力的投资，通过阅读、实践和观察自己可以加深理解和提升自我。读书会...

自我进化论｜No.61：如何修炼顶级魅力：成为雌雄同体，阴阳平衡的人

本期播客节目涵盖了小红书直播、个人成长经历和阴阳平衡的体验。发言人通过分享自己在武当山修行和参加十日内关的经历，讲述了阴阳平衡的重要性以及失眠与阴阳失衡的关系。她还探讨了阴阳能量失衡对亲密关系和现代女性所面临的困境的影响。本节内容强调了发展阳性和阴性能量的重要性，并介绍了如何通过学习接受自己的阴性能量和寻求阴阳平衡来实现身心的平衡和个人的成长。

自我进化论｜No.60：晓静对谈李松蔚｜我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱

本期播客节目聚焦在攻击性和愤怒相关的话题上，讨论了在家庭和关系语境下，人们释放攻击性时，攻击可能演变为悲伤、委屈或受害者的角色。讨论了情绪的表达和社会化背景下对情绪的需求，以及社会角色对个体自我认同和自我表达的影响。讨论了在现实生活中如何应对攻击性和负面情绪，以及个人控制力的重要性和目标感的清晰性。探讨了个人接纳内心的贪嗔痴的重要性以及如何化解负面情绪。描述了安全的亲密关系如何让个体释放内心深处的特质和情感，并探讨了失败和试错的重要性。讨论了在关系磨合阶段的安全性和信心对关系发展的重要性。

自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？

本期播客节目讲述了主人公们在武当山学习太极拳和参加内观禅修的经历。他们通过练习太极拳和静坐，提升身心能量状态，改善内心和人际关系。他们深入了解中医和道医学，并体验到了中国传统文化的魅力。在与师父和道家师父的交流中，他们得到了智慧和指导。通过修行经历，他们的心境变得开放、平和和慈悲，愿意与他人建立心灵的联系，并分享自己的能量和爱。这段旅程让他们成为更好的人，拥有更深刻的人生体验。

自我进化论｜No.58：拖延人群的「提升行动力」实用指南

本期播客节目探讨了行动力不足的成因，以及提升行动力的方法。嘉宾分享了暂停实验室拖延应对营的体验，该营通过提供系统化的知识和方法，帮助个人理解拖延的原因，并提供切实有效的工具来克服拖延。嘉宾强调了行动力的重要性，并引用武术和中医老师的观点，认为行动是获取知识和解决问题的重要途径。此外，讨论了拖延的本质和成因，拖延行为的心理机制以及提升身心能量的重要性。最后，介绍了行动的三个秘诀：化繁为简、创造行动场域和顺应缘分，并推荐了暂停拖延应对营，这是一个提升行动力的有效场域。

自我进化论｜No.57: 60分的人生，就挺好！

本期播客节目通过分析《红楼梦》中的情节，讨论了中医和心理学的关联，并探讨了追求完美与及格心态对个人生活的影响。从中医对人的整体观和辨证论治的精髓出发，说明了个体的性格与身体问题之间的密切联系。同时，通过作者的自我探索和成长过程，呼吁人们接受不完美的自己，用及格的心态看待人生，在动荡的环境中保持相对健康的状态。最后，强调了无用之美和60分人生的重要性，即通过做一些看似无用的事情，享受其中的过程和可能性。

自我进化论｜No.56: 原来曾经在关系中吃的苦，都是因为缺失边界感啊！

界限感是人际关系中的重要基石，无论是亲密关系还是其他关系，建立和维护健康的关系边界都能帮助我们避免伤害，维护心理健康，建立更健康的关系。

自我进化论｜No.55：感知即是自由：回归身体，回归感受

本期播客节目讲述了嘉宾Athena对自由的理解，以及她如何通过回归身体、回归感受、回归内在感知，带给自己的这种自由。她认为真正的自由不是建立在物质、时间、金钱、空间这些外在条件上的，而是一种我终于发现我的内心可以建立一个基于自己存在的原点，基于自己存在的坐标系。

自我进化论｜No.54：陈海贤-从童话世界走进黑森林

本期播客节目通过多位发言人的心路历程，探讨了自我转变和成长的重要性。他们分享了面对变动时的困惑和挣扎，并讲述了如何通过接纳和探索来实现自我发展。节目强调了理解关系、接受痛苦背后的东西以及培养创造力和寻找自我的重要性。通过分享个人经验和故事，人们可以获得启发和教益，开展自我转变的旅程。要点 • 个体在面对变动时可能会感到困惑和失去重要东西的感受，但这是实现自我转变和成长的重要一步。 • 在转变过程中，接纳和顺应生命的流动是一种生活哲学，可以减少痛苦并帮助个人成长。 • 快节奏的生活可能让人们忽视当下的重要事物，需要放慢脚步，欣赏当下，并培养积极面对困境的能力。 • 咨询和心理学只能给人心灵上的宽慰，真正的疗愈发生在现实生活中，需要...

自我进化论｜No.53：两年旅居不工作，如何唤醒创造力，打开人生更多可能

本期播客节目中，主播Athena和嘉宾小静分享了她们分别通过职业转型与回归自然，从循规蹈矩的常态生活中醒来，一步步唤醒自己内心创造力的经历，她们也提供了练习和培养创造力的方法，帮助听众更好地发挥创造力、过上更充实的生活。

自我进化论｜No.52：死亡是新生的前夜，和一门聊聊「如何拥抱死亡」

死亡是人生后半段的一个重要问题，人们往往会对死亡感到焦虑。死亡焦虑可以让人们更加珍惜生命，更加积极地生活。同时，死亡焦虑也可能让人们产生恐惧和不安，甚至影响人们的日常生活。因此，人们需要正确认识死亡焦虑，并找到积极应对死亡焦虑的方法。

自我进化论｜No.51：养生一年，我的多囊和乳腺结节消失啦！

本期播客节目讲述了中医养生的核心思路，以及如何通过睡眠、饮食和运动来调理身体和改善健康状况。

自我进化论｜No.50: Zoe-别怕，40岁feel damn good!

催眠是一种古老而神奇的技术，可以帮助人们改变状态，更好地解决问题。自处是催眠的重要组成部分，一个人与自己的关系将直接影响催眠的效果。当一个人的状态改变时，问题可能就不再困住他了。

自我进化论｜No.49：与万物沉浮于生长之门

本期播客节目中，作者分享了中医与自然养生观，介绍了中医养生的基本宗旨和价值观，并探讨了如何将灵性世界的智慧落地到日常生活中，揭示了健康是阴阳平衡的状态，而疾病是阴阳失衡的结果，揭秘了如何通过中医来调理身体，并分享了中医如何看待健康。

自我进化论｜No.48：Steve-人生是一场没有标准答案的开卷考试

本期播客节目探讨了多种旅途经历背后的深刻含义以及它们对人们内心的改变，还讨论了自我进化、认识自己、人生选择等议题，引发听众深思。

自我进化论｜No.47：成为在西西弗斯式生活中，也能创造乐趣的人

本期播客节目讲述了作者从精神世界到物质世界的蜕变之旅，以及他通过回归真实来实现身心疗愈的经历。作者认为，内在探索的终点是回归平凡的生活，真正的创造力不在于改变世界，而在于在平凡的生活中找到乐趣和意义。

自我进化论｜No.46：李奕-过去四年我们各自的成长

本期播客节目讲述了非洲旅行的昂贵和独特的旅行体验、嘉宾对旅行理念的转变，以及如何面对困难和提升心量。嘉宾们还分享了他们在非洲旅行中的感动瞬间以及如何在平凡的生活中感受到合一。

Page 2

Follow this podcast in Podwise

Sign in to get AI summaries, transcripts and mind maps for any episode, including new ones.

Open in Podwise