轻刀快马

131.女儿们的漫长战役 | 那些我以为撑不下去的时刻ep1

130.当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人 | 盲人摸象EP35

本期【盲人摸象】付宇邀请高中同学路亚，回顾了他过去十年的生活。路亚分享了他从河北小县城到天津念高中，再到华科念大学的经历，以及毕业后在北京从事劳务派遣工作，后又回到天津进入医疗器械行业的故事。路亚坦诚讲述了自己确诊双向情感障碍后的心路历程，通过大量阅读哲学和心理学书籍重塑三观，并最终选择考公，又毅然辞职的经历。他认为安全感对自己的人生产生了重要的影响，并感谢家人的支持。尽管生活充满不确定性，但每一次经历都让他对世界有了新的认识。

129.愿我们拥有广阔且热烈的2026，祝你新年快乐！

128.听11个「具体的人」工作5年后的故事（番外篇）：愿我们都能与生活有尊严地周旋

本期节目讲述了听众光艺毕业五年来的职场与人生经历。光艺的故事围绕着 “幻灭感” 与 “确定感” 的主题展开，从童年时期因作文被老师否定而努力写作，到大学时期在编剧领域受挫，再到疫情期间的迷茫与对短视频编导工作的厌恶，光艺不断在幻灭中寻找确定感。他尝试过成为艺考培训班老师，却又因现实压力重回影视行业，最终在一系列的幻灭后，进入机械制造业公司。故事也穿插了他对母校老师的复杂情感，以及对切尔西球队的喜爱，这些都成为了他人生中确定感的来源，最终又都一一幻灭。光艺的故事反映了当代年轻人对于工作、生活和自我价值的追寻与困惑。

127.《以日为鉴》：摸着日本过河，真的靠谱么？

本期节目主要探讨了《以日为鉴，衰退时代生存指南》一书引发的关于学历贬值、考公热潮、教师危机以及出海等话题。节目分析了学历贬值并非突发现象，而是高等教育普及化的必然结果，并结合数据指出，理工科博士学历在长期来看仍具有较高的溢价。针对考公热，节目认为其在中国可能长期存在，但需理性调整对公务员岗位的预期。关于教师危机，节目认同编制内教师数量或将减少的判断，但认为鸡娃现象和广义教育培训行业仍将持续。最后，节目对 “出海是万灵药” 的观点提出质疑，强调在不确定的时代，增配保险、抵御风险才是更实际的生存指南。

126.关于养老：未来有哪些事情大概率会发生？个人养老金到底值不值？feat.有富同享

本期播客围绕年轻人的养老焦虑展开，探讨了养老金储备的必要性与策略。嘉宾富国基金的基金经理张子炎和王乐乐指出，年轻人虽对养老有普遍焦虑，但实际理财规划经验不足。他们强调，延迟退休是全球趋势，社保养老金替代率可能不足以支撑体面的退休生活，因此个人养老金的规划至关重要。播客详细解读了养老三支柱体系，对比中美养老金结构，强调个人养老金账户的长期积累效应和税务优惠。同时，建议听众根据自身风险偏好和财务目标，选择合适的养老产品，如指数基金 Y 份额或养老目标 FOF 基金，并脚踏实地制定投资方案，以实现养老金替代目标。

125.三年老友记：从焦虑纠结到内心笃定 | 又见Mandy

本期节目中，付宇和老朋友 Mandy 回顾了过去三年各自的成长与变化，探讨了自由职业者如何高效快乐地工作。两人都经历了从职场到自由职业的转型，并分享了各自的心路历程。付宇提到自己不再像过去那样纠结于各种工作机会，而是更加笃定地选择自己喜欢的道路。Mandy 则分享了她如何利用 AI 员工提高工作效率，甚至每天只工作四小时，并开辟了根据孩子定制绘本的新市场。他们还讨论了社群的重要性，以及如何在线下活动中建立深度的归属感。最后，他们都表达了对未来的平静期待，以及对彼此共同成长的欣慰。

124.《污名陷阱：对高学历失业者的社会性围猎》：聊失业，也聊优绩主义

本期节目主要探讨了高学历失业者面临的 “污名陷阱” 问题，并深入分析了系统性失业是如何被制造出来的。节目首先回顾了马克思的产业后备军理论和盖伊·斯坦丁的新自由主义批判，指出技术性失业经历了四波浪潮，每一波都对就业结构和社会思潮产生深远影响。重点讨论了污名化的运作逻辑，包括识别差异、激活刻板印象、贬低社会身份、实施区隔与歧视以及污名的内化，并结合实际案例分析了失业者在求职和人际交往中遭遇的挑战。此外，节目还探讨了当代年轻人对裁员和失业的看法，以及优绩主义对整个社会的潜在危害。

123.钥匙儿童、直升机父母与代际认知错位：跟老外聊聊中国内卷feat.飞天胡说

122.普通人的故事必须自圆其说么feat.Steve

本期节目中，轻刀快马的主播付宇与 Steve 探讨了代际价值观变迁下，个体在社会中面临的身份认同与选择困境。他们指出，个体化时代人们需要在不断加速的社会变迁中为自身选择自圆其说，这带来了前所未有的焦虑与迷茫。付宇分享了对中国高等教育快速扩张的观察，认为这使得年轻一代在面对与上一代人认知差异时，更难获得有效的经验借鉴。两人还讨论了社会评价对个人选择的影响，以及在普遍缺乏想象力的社会环境中，重建 “附近” 和社群的重要性，强调通过真实的关系联结来拓展自我认知，从而对抗原子化生存带来的孤独感。

121.爱、死亡和机器人：30年后的我们如何养老 | 狂喜播客节

本期播客以 “爱、死亡和机器人” 为主题，探讨未来 30 年的养老问题。嘉宾们从科技投资、医疗健康和社会关系三个角度出发，讨论了老龄化社会中个人如何为养老做好准备。关于投资，嘉宾认为未来医药、医疗器械以及与 AI 相关的工业金属矿产是值得关注的领域，但标准化大规模复制的商业模式已过时，个性化服务将成为趋势。在健康方面，神经退行性疾病将成为主要威胁，因此需要重视睡眠和饮食。嘉宾还强调，要及早进行体检，关注身体健康。此外，人与人之间的关系至关重要，要找到生死相依的朋友，建立互助养老模式。

120.每一次抵达，都是下一场「逃离」，我对未来不敢期待太多 | 和年轻的朋友们聊聊天05

本期轻刀快马访谈节目围绕 “逃离” 这一关键词，讲述了嘉宾小 k 从达州到上海求学，再到留学芬兰最终回国工作的经历。节目探讨了小 k 在不同阶段 “逃离” 背后的动因，包括逃离严苛的父亲、逃离上海疫情下的毕业困境、以及逃离北欧看似安逸的生活。小 k 分享了在芬兰留学的体验，包括申请流程、留学费用以及当地的生活方式，并解释了最终选择回国的原因，如对就业市场变化的担忧、对稳定人际关系的渴望以及对个人价值实现的期待。此外，节目还讨论了当下年轻人普遍面临的困境，如内卷、同辈压力以及对未来的迷茫，并对公共舆论对年轻人的误解提出了反思。

119.《跨世代报告》：看过3900万美国人的数据之后，我们可以知道些什么

本期《轻刀快马》节目中，付宇分享了简·特温格教授的《跨世代报告》，探讨了美国六个世代的价值观和社会心态差异，重点分析了 Z 世代的 “晚熟” 和 “悲观” 现象，并结合大量数据图表，揭示了科技发展、贫富分化等因素对世代价值观的影响。付宇还分享了对未来十年美国社会变化的预测，以及这些变化对理解中国社会的借鉴意义，并推荐出版社引进该书的简体中文版。此外，节目还穿插了对妙界肩颈按摩仪的推荐。

118.听11个「具体的人」工作5年后的故事：有迷茫，有晃荡，有步履不停

本期轻刀快马播客由付宇主持，以 “在岔路口拥抱不确定性” 和 “好学生陷阱” 为主题，分享了 11 位听众的职场故事，涵盖猎头、编辑、工程师、公务员、程序员等职业。这些故事讲述了职场选择的多样性，以及在不确定性中不断探索的重要性，强调没有标准答案，唯有步履不停。节目中还穿插了 Mistin 防晒产品的广告，并分享了使用体验和双十一优惠信息。最后，付宇总结了从这些故事中得到的启示，鼓励听众保持对自己的诚实和善意，允许试错和改变，并与光同行，最终获得破局的力量和勇气。

117.“聪明小孩”这个人设保护了我好多年，现在不需要了 | 和年轻的朋友们聊聊天04

116.听11个「具体的人」工作5年后的故事：去试错，去碰撞，去把手弄脏

本期轻刀快马播客以 “职场与选择” 为主题，分享了 11 位听众的职场心路历程与感悟。节目探讨了转行、职业规划、以及如何定义好工作等问题，强调了在面对职业选择时，真诚面对内心、拥抱不确定性，并持续学习的重要性。多位投稿者分享了各自在不同行业间转换的经历，突显了 “转行是常态，不是失败” 的观点。节目还强调了人际关系和个人能力积累的重要性，鼓励听众在快速变化的世界中保持冷静、不丧气，并以长期主义的心态去投资自己。嘉宾故事多样，从 IT 行业到娱乐圈，从国内到海外，为听众呈现了不同的人生选择和职场体验。

115.改了3份简历，总结了19条建议，你听听看，希望有用

本期节目聚焦于如何撰写简历，针对不同阶段的求职者提供具体建议。节目分析了三份听友的简历，指出常见问题并提出改进方向。针对初入职场的大学生，强调选择合适的模板和突出项目经历的重要性；对于有一定实习经验的求职者，则建议深入思考实习经历，避免空泛描述，并通过具体数字和案例来展现个人能力和价值。节目还强调了结构化思维在简历写作中的应用，建议按照 “为什么要做、怎么做、结果如何” 的框架来组织内容，并根据不同岗位的需求对简历进行微调，突出个人最擅长的技能和经验。

114.只要打工足够久，总有一款毛病适合你 | 付迪声

本期节目付宇和迪迦以 “上班之后的小毛病” 为主题，探讨了失眠、颈椎腰椎问题等职场常见健康困扰。迪迦分享了自己因工作压力和减肥导致的失眠经历，以及通过规律作息和运动改善睡眠的经验。付宇则侧重分析了工作环境对腰椎的影响，强调选择合适的人体工学座椅的重要性。两人还讨论了鼻窦炎和腱鞘炎等其他健康问题，并指出不良工作习惯对身心健康的长期侵蚀。最后，他们呼吁大家关注工作对生活方式的负面影响，并分享了通过阅读等方式缓解压力、改善睡眠的实用建议。

聊聊近况，顺便发一个面向职场人的听友征集！

113.金融民工，搬砖十年：人活着，最重要的是先活着 | 盲人摸象EP34

本期亡人摸象由付宇与他的高中室友大哥进行对谈，探讨了大哥过去十年的职业生涯以及罹患癌症的经历。大哥作为金融从业者，分享了他眼中 2015 至 2025 年债券承销行业的变迁，指出 16 至 21 年是行业黄金时期，但此后受政策和市场饱和的影响，行业红利逐渐消退，工作也越发内卷。此外，大哥还讲述了自己确诊直肠内分泌肿瘤的经历，分享了从发现到手术再到理赔的经过，强调了体检和购买重疾险的重要性。访谈也穿插了两人对人生选择和生活态度的思考，例如是否应该进入实验班，以及如何在工作和家庭之间找到平衡。