肩部训练别乱练！帽子哥揭露最坑动作，90%的人都中招⚠️
07 Jun 2025
9m
Wenyao文耀 · Lifestyle
Wenyao文耀
Upload every week Follow me in Instagram: wenyao522 Follow me in Tiktok: kakaroto_052
Episodes
健完身做错这5件事，小心白练还拉伤！🔥
06 Jun 2025
12m
空腹有氧有多狠？这些减脂餐竟然让人越吃越瘦！🔥
05 Jun 2025
9m
你為什麼練不壯？免費公式測出你的增肌極限，90%人都高估了自己！⚠️
04 Jun 2025
1h 1m
别再盲目减脂了！揭开有氧减脂最常见的5大骗局⚠️
03 Jun 2025
14m
0基础也能练出大胸肌？最有效胸部训练全公开！🔥
02 Jun 2025
8m
健身大神亲自带练！最详细背部训练全流程，小白也能练出倒三角🔥
01 Jun 2025
11m
公认最强的5个肩部训练动作，第1个你绝对没练过！🔥
31 May 2025
11m
看完别再乱练！杰夫尼帕德亲授二头肌训练避坑指南🔥
30 May 2025
11m
杰夫大叔亲测：最强 vs 最废的二头肌训练！你练的可能是错的
29 May 2025
9m
奥赛冠军教练带普通人训练30天，结果让全场震惊！😱🔥
28 May 2025
9m
健身房最“坑人”器械曝光！90%的人都用错，3个致命错误你中招了吗？⚠️
27 May 2025
9m
每天走路就能瘦？你不知道的7个减脂秘密！🔥
26 May 2025
15m
减脂=掉肌？90%的人都犯了这4个毁身大错！⚠️
25 May 2025
12m
跑步30分钟=白练？你一直做错有氧了！燃脂不掉肌秘诀曝光🔥
24 May 2025
10m
局部减脂是骗局？最新研究惊人发现：真的能瘦肚子！😱
23 May 2025
10m
90天从30%降到10%体脂？科学减脂全流程公开，太狠了！🔥
22 May 2025
13m
20個肩部訓練實測！哪個最有用？哪個根本別練？⚠️
21 May 2025
12m
新手 vs 健身大神訓練一年後，肌肉差距有多誇張？😱
20 May 2025
9m
別再亂減脂了！全網最完整的減脂教學來了⚠️
19 May 2025
11m
Follow this podcast in Podwise
Sign in to get AI summaries, transcripts and mind maps for any episode, including new ones.