我是三多，我将邀请100位钦佩的贵人，这些贵人来自各个领域，从名校教授到知名企业家，从明星到创业者，他们用最真实的语言就当下年轻人关心的话题输出自己的观点，分享自己的经验，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气与方向。
佘诗曼分享了她近三十年演艺生涯的 “程式心法”，强调事业的成功并非偶然，而是源于持续的自我迭代与对当下的极致投入。她认为，年轻人应通过展现专业实力与积极态度主动争取机会，而非被动等待。在面对低谷与职场压力时，通过感恩练习、正向思维以及建立真诚的人际互动，能够有效缓解内耗。她指出，每天进步 1% 的复利效应是实现职业突破的关键，而保持对工作的热爱与对生活的觉察，则是女性在不同年龄段持续发光的核心动力。这种自律与清醒的处世哲学，不仅帮助她在演艺圈长久立足，也为职场人提供了应对焦虑与迷茫的实用指南。
本期播客以亲密关系为主题，探讨了恋爱和婚姻中的多种真相与挑战。心理学博士陈海贤与短视频创作者三多同学，从心理学角度分析了恋爱初期 “上头” 现象到长期关系中矛盾产生的原因，指出人们常常与幻想中的爱人恋爱，而忽略了真实的对方。讨论了如何应对亲密关系中新鲜感消失的问题，强调亲密关系不只有失去，也有在回应中建立更多温暖和亲密感。同时还探讨了健康亲密关系的评判标准，即解决问题的能力，以及在关系中牺牲和包容的重要性。此外，还分析了 “假性亲密关系” 的危害，并提供了改善关系和寻找出路的建议。最后，总结了破坏亲密关系的四大杀手：批评、贬低、争吵和不理不睬，并探讨了人为什么要恋爱和结婚的意义。
本期播客探讨了如何通过一年的时间改变自己，克服拖延症，并找到人生目标。心理学博士陈海贤指出，改变不应只关注自我提升，而应聚焦于具体目标或事件，从而在实现目标的过程中自然而然地改变自己。他强调，行动和实践是改变的关键，头脑中的空想并不能带来实际改变。三多同学分享了克服拖延症的 “二加三加五法则”，并强调启动的重要性。陈海贤还分享了通过帮助他人克服拖延症来促使自己行动的有趣故事，说明角色扮演可以影响个人行为。节目还讨论了如何不被情绪左右，以及如何在与世界和人的互动中找到真正的自我。
本期播客是三多同学对冯唐老师的访谈，主题围绕职场话题展开，探讨了年轻人应如何反向压榨公司以实现个人成长，职场头五年最值得投资的三项能力，以及面对 “草台班子” 公司时的应对策略。冯唐老师分享了关于领导力、人际关系、职业规划等方面的见解，强调了主动学习、结构化思维、了解人性以及真诚的重要性。此外，还讨论了如何与领导建立良好关系、向上汇报的技巧、如何判断和培养人才、以及普通人如何通过后天努力实现逆袭，将 “烂牌打成王炸”。
三多同学采访了冯唐老师，探讨了成功人士的共性、如何破局、成事思维等话题。冯唐认为，成功人士通常熟悉人性、胆子大、乐观，并强调了时代背景的重要性。他分享了成事的四个途径：读书、行路、学徒、做事，并建议年轻人要具备专业技能、靠谱，以及在面对贵人时保持谦逊。此外，他们还讨论了好学生思维与赚钱逻辑的冲突，以及如何用战略思维规划人生，强调了学习能力、睡眠和战略思维在时间管理中的重要性。
本期《贵人介绍所》由三多同学采访前优酷总裁魏明老师，探讨如何向上社交和发展人脉。魏明老师分享了自己年轻时与贵人相处的经验，强调真诚、解决问题和行动力的重要性。他认为，年轻人应努力提升自身价值，成为值得帮助的人，并以诚信正直、良好的学习方法和知恩图报的态度与前辈交往。访谈还涉及了职场社交技巧，如敬酒文化、朋友圈经营以及如何给大佬留下深刻印象，旨在帮助年轻人在职场中更好地发展人脉，吸引贵人。
本期播客是由三多同学采访心理学者武志红老师，围绕 “主体性” 展开讨论。武志红老师解释了缺乏主体性的表现，如麻木、总是围着别人转、没有主见，并深入分析了原生家庭对个人主体性建立的影响，强调真实自我的重要性。通过案例分析，探讨了如何区分感觉与思维，以及过度追求完美对个人造成的负面影响。武志红老师还分享了自己从 “一诺千金” 到 “黑化” 的经历，说明了真实表达负面情绪的重要性，鼓励大家活出真实的自我，建立真实的人际关系。最后，三多同学总结了本期内容，强调了重建自我主体性的方法和意义。
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