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🔥朱學恒重啟 Day3｜Andy 教練強化訓練！正式進入升級模式！

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🔥朱學恒重啟 Day2｜Pilates 專家 Christine 登場！強度訓練後的深度伸展與修復

朱學恒在直播中與教練 Christine 一同進行 Pilates 核心訓練課程，期間穿插與網友的互動。直播開始時，朱學恒分享了早上的生活瑣事，包括送兒子上學的趣事和準備國際新聞資料。課程中，Christine 詳細講解 Pilates 的歷史、呼吸方式及動作要領，並親自示範，朱學恒則跟著練習，不時與教練和網友互動，分享運動感受。課程內容涵蓋多個 Pilates 動作，從基礎的呼吸練習到進階的棒式，最後以伸展運動結束，同時也預告了接下來幾天的健身直播計畫。

〈商朝不是王朝，是獻祭機器：四百年血祭文明大揭密〉

朱學恒在直播中正式回歸，身穿西裝分享獄中生活及瘦身經歷，並介紹歷史學者李碩的著作《簡商》，將其比作克蘇魯神話，以冷酷的視角解剖商朝文明，認為商朝是以人祭為核心的血腥神權國家，並探討周公剪除神權、建立倫理政治的歷史意義，還假設若周武王未死，中國文明可能走向的極端神權統治，直播中朱學恒也穿插回答網友提問，分享個人近況及對時事的看法，並預告未來直播內容將以國際科技知識為主，承諾將以更謹慎的態度面對公眾，並在經濟狀況許可下邀請來賓。

朱學恒 2.0 版本更新：修復錯誤、減重優化、肌力強化 #朱學恒 #瘦20公斤 #健身直播 #運動減肥 #直播健身 #健康生活 #早晨習慣 #人生重新開始 #運動陪伴

朱學恒與健身教練 Andy 一同直播，分享朱學恒在獄中如何透過 Andy 設計的運動菜單，在受限的空間及飲食下成功減重 20 公斤的經驗。節目中，他們詳細介紹了一系列適合在家進行的運動，包括深蹲、伏地挺身、弓箭步、捲腹和橋式等，並穿插討論獄中飲食、健康狀況及運動的注意事項。此外，他們還與線上觀眾互動，回答問題，並接受觀眾的抖內，承諾增加直播頻率和運動強度，同時預告中午將進行讀書會直播，分享書籍《減傷》。

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