你有压力吗？生活在这个快节奏的时代，或多或少都会有些压力吧。

有这样一种方式，用7个动作，就可以让你的身体自发地颤动，在这个过程中，你的压力会得到释放，这就是TRE压力释放训练。

本期我们邀请到了TRE压力创伤释放训练师李伟老师，来聊一聊我们的压力来自哪里？又该如何缓解压力？

如果你正被巨大的压力困扰，欢迎收听本期节目。相信你会找到自己压力释放的出口，重获生活的松弛与幸福~

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✨本期你将听到以下内容：

02:56 什么是压力创伤释放训练？

08:42 压力太大想“发疯”，原来这是有科学依据的

10:24 有多大压力，才需要进行疗愈？

15:25 大家普遍的压力来自哪里？

16:14 你以为的自己，是真实的自己吗？

28:27 日常生活中，如何调整心态缓解压力？

35:07 压力无法避免，我们该怎么和自己的情绪相处？

24:59 任何情绪都是合理的，看到它不要责怪去学会接纳

44:27 TRE压力释放训练可以自己练习吗？

48:09 压力创伤释放和心理咨询如何选择？

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🥂本期嘉宾

李伟：TRE压力创伤释放训练师(国内仅22人），大学副教授，中国心理学会注册心理师，中德舞动治疗师。19年心理咨询实践，27年大学教学经验

🎤本期主播

弈人：探元素创始人，帮助2000+伙伴打造个人商业模式，视频号/抖音/小红书同名ID：程弈人

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EP23 听专业人士解析，如何管理释放你的压力

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