【听友福利】

【嘉宾介绍】

CK Chen 陈晓刚

BODYCONCEPT普拉提工作室创始人

BODYCONCEPT Movement Academy创始人

美国NPCT国际认证普拉提教练

澳洲Oov®️小海豚训练Level1-3国际认证

GYROTONIC®️器械婵柔Master Trainer

【线下课程报名】

赤足训练课程:

12月5-6日（暂定）北京站

灵活稳定课程:

11月28-29日北京站

【内容简介】

本期节目我们请来了 BC 普拉提体系创始人 CK 老师，他拥有 24 年普拉提教学经验，在上海经营工作室 15 年。节目中他从自己的经历讲起，聊了普拉提的由来、BC 体系的六大动作原则，以及团课和私教该如何选择。针对大家关心的各种说法，他一一回应：普拉提能不能拉长肌肉、能不能改善骨盆前倾、能不能瘦腿减肥、男生需不需要练、普拉提和力量训练是什么关系、受伤了该找物理治疗师还是普拉提老师。此外还聊了腰痛、产后、骨质疏松的老人、久坐办公族等不同人群该怎么练，以及普拉提课为什么贵、怎么判断一位普拉提老师靠不靠谱，最后以快问快答收尾。

【收听攻略】

04:23 普拉提是怎么来的：CK 老师的入行经历与工作室起源

18:31 BC 普拉提的六大动作原则

26:35 团课和私教是什么关系

30:13 迷思一：普拉提能拉长肌肉、练出线条吗

33:12 迷思二：骨盆前倾需要"治"吗

36:14 迷思三：普拉提能瘦腿减肥吗

39:01 迷思四：男生需要练普拉提吗

41:52 迷思五：普拉提只是康复训练吗，运动员需要练吗

46:45 有疼痛找物理治疗师，没疼痛找普拉提老师

49:00 普拉提和力量训练是什么关系

56:10 慢性腰痛的人第一节课怎么练

01:00:28 产后多久可以练，腹直肌分离怎么办

01:03:31 骨质疏松的老人怎么练

01:06:23 久坐办公族怎么练

01:09:00 普拉提课为什么这么贵

01:14:01 怎么判断一位普拉提老师靠不靠谱

01:17:58 天鹅颈、直角肩、蜜桃臀，练得出来吗

01:24:11 快问快答

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Vol.142 对话CK，普拉提到底在练什么？

自然之路

Vol.142 对话CK，普拉提到底在练什么？